Рецепти на готвач од нискокалорична јогурт од семки од тиква

Марула со авокадо, бугарска пиперка и семки од тиква

Измијте ја зелената салата, исцедете ја и повлечете ја на парчиња. Измијте ги и лупете ги пиперките, излупете ги авокадото, извадете го јадрото, исечете ги на ленти, исечете го кромидот на ситни прстени. Измешајте ги состојките за облекување заедно

Компир салата со семки од тиква

Салата од валдорф со портокали и семки од тиква

малку поинаква салата од Валдорф, погодна за ниски хидрати

Зачинета салата од морков со јогурт и печени семиња

направено брзо и лесно

Супа од ледена краставица со копра

Печете семе од тиква во тава без маснотии. Излупете и јадрете краставици. Ситно изрендајте ¼ краставица, остатокот испасирајте го пире. Излупете и ситно исечкајте го ѓумбирот и промешајте во пирето од краставица. Зачинете ја супата со шеќер, сол и бибер и варете приближно.

Салата од кинеска зелка со јаболка

Исечете ја кинеската зелка во тенки ленти, додајте сол, измешајте ја со јаболков оцет и оставете ја да биде стрмна. Излупете и грубо искинете ги колелби. Излупете го јаболкото и исечете ги на мали коцки, наросете малку сок од лимон. Преполовете ги ротквиците и тенко

---