Рецепти на Харс Веган од Светскиот свет - Форум
Дискутирајте за рецептите за Хаган за Веган WW во Јадења од зеленчук/вегетаријанец Форум во областа на рецепти за диети; Тука би сакал да ја изградам мојата мала колекција вегански рецепти. Можеби крадев работи и од други овде, затоа не се лути;) Исто така е поверојатно
Рецепти на Харс Веган WW
Тука сакам да ја изградам мојата мала колекција вегански рецепти.
Можеби добро е што јас крадам работи и на други луѓе тука, затоа не се лути
И за мене е повеќе, но секако дека сум среќен ако и тука најдеш нешто добро
И да, јас готвам со засладувачи (те молам, не ме каменувај, но мислам дека не е здраво)
Соја Болоњезе 2P, страница 1
Бехамеле сос 2P, страница 1
Лазањ ал Форно, 6П, страница 1
Чорба од леќа, 4.5P, страница 2
Полнети пиперки, 5П, страница 2
Променето од Хар (20.02.2009 во 12:41 часот)
Волшебна гриз
Задолжителна магична гриз:
200ml млеко од соја 2
300мл вода 0
4 лажици гриз (приближно 70 гр.) 4
3/4 лажиче прашок за пециво 0
Засладувач или сируп без шеќер 0
Водата и млекото ставете ги да зовријат, промешајте го гризот, додадете го слаткото, повторно зовријте> Извадете го од шпоретот, ставете во водена бања, додајте прашок за пециво и мешајте со миксер за рака додека не се исправи конзистентноста
Целата работа не е толку мека како со нормалното млеко, но сепак е многу опуштена и вкусна.
Покрај тоа, можете да јадете овошје, цимет, итн.
Сос од Болоњезе
Болонезе е одлично за подготовка, замрзнување итн.
Добро за тепсии, лазањи, тестенини итн.
100 г гранули од соја 5
Соја сос
2 кромид, тресна 0
Лук, мелен во зависност од 0
Бело вино, суво, 100ml 1
Соја млеко 100ml 1
Конзервирани домати 2 парчиња (800g) 0
Спреј за готвење 0
Зачини по вкус
Истурете топла вода над гранулите, додадете соја сос, можеби соли и бибер, оставете го да се стрмни 10 минути.
Зачинете го кромидот во вок со спреј за готвење, додадете лук и гранули, оставете ги да се пржат 5 минути, додадете домати, додадете вино, додадете уште 5 минути, додадете млеко, уште 5 минути или подобро уште малку.
Потоа зачинете по вкус и готово
Сос Бешамел
2 лажички маслиново масло 2
2 лажици брашно 1
500 МЛ соја млеко 5
Сол, бибер, морско оревче
Загрејте го маслото, промешајте го брашното со жица за матење (не дозволувајте да изгори!), Додадете го, продолжете со мешање, оставете да зоврие, додадете сол, бибер, морско оревче, готово
Лазања печена во рерна
Болоњезе, видете погоре 7
Бешамел, видете погоре 8
8 листови со лазања 8
Загрејте ја рерната на 180 C, започнете одоздола со бешамели, тестенини, Болоњезе, бешамели итн.
застанете на врвот со бекамеле.
ако сакате, можете да го додадете со веганско сирење, но мене лично не ми се допаѓа, тоа е прашање на вкус.
каша
100мл млеко од соја 1
100ml вода
3 лажици овесна каша 1,5
Слатко
1 нотка сол
Овошје по вкус
Сите заедно во една голема! Дајте го садот и 3 минути во микрофонот, па оставете го да одмори уште 5 минути и готово.
"Служат" со овошје по волја
чорба од леќа
Целосна црвена леќа/прибл. 150g 6
2 поголеми компири, (околу 200 гр.) На парчиња 2
Оцет, по вкус
2 кромид, сецкани 0
Супа
Зеленчук по вкус 0
Зачини по вкус 0
Соја млеко, 100ml 1
Накратко испржете ја леќата заедно со кромид, можеби со тилчец, семе од сусам итн. (Што дава фиоката за зачини во Индија)
Потоа додадете густин, компири и оцет, оставете да зоврие, варете 10 минути.
Исечете го зеленчукот на мали парчиња и додајте го, оставете го да се готви уште 10-15 минути.
На крајот додадете го млекото и оставете го да зоврие малку,
Сол, бибер, изостри, готово
Променето од Хар (20.02.2009 во 12:38 часот)
Хумозно
Конзервирана наут, 400гр 6
Тахини, 2TL 2 (работи и со маслиново масло ако е потребно)
Сок од лимон, 6 лажици, по вкус 0
Зачини по вкус 0
Сол, бибер 0
Пире од пипер, додајте го тахинот, додадете сок од лимон и зачини по вкус, ставете ги во сад за туперка и оставете да одморат 1 час
полнети пиперки
2 пиперки 0
Спреј за готвење 0
100гр леќа 5,5
2 кромид 0
1 конзерва сецкани домати 0
Зеленчук по вкус: тиквички, абергин, моркови итн. 0
Кујна од соја 2
1 леб од интегрално жито/тиква 1.5
Сируп од шеќер/агава и сл., 1 лажица масло 1
Гответе леќа со ловоров лист и оцет во зависност од времето на готвење (оставете ги да киснат ако е потребно), додадете зеленчук по соодветното време на готвење, додадете околу 10 минути, околу 50мл (направете го тоа како што чувствувате) соја кујна и зачинете со зачини.
Загрејте ја рерната на 180 С.
Во меѓувреме, извадете го капакот од папрака и пржете во тава со спреј за готвење (но не мора да биде).
Наполнете ја мешавината од зеленчук и леќа во пиперките (ако е премногу, само оставете го остатокот во садот за печење), ставете ги пиперките во садот за печење, покријте ги со трошки од леб и потоа додадете шеќер или слично. посипете го над него.
Потоа во рерна 20 минути и јадете
Поврзани теми со рецептите за Хаган за Веган WW
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш