Рецепти на нискокалорична брокула од готвач

Нискокалорична супа од брокула-тиквички

брз, вкусен и лесен

Супа од крем од брокула СВЕТЛИНА

нискокалорична супа за секој ден

Нискокалорична салата од брокула

Измијте и исчистете брокула и исечете ги на мали цветови. Излупете го кромидот и исечете го ситно. Измијте го и исечете го доматот. Добро измешајте ја павлаката, сокот од лимон и зачините и измешајте ги со цветови од брокула, зачинете по вкус. Брокула

Нискокалорична кинеска тава

лесен, вкусен и нискокалоричен

Брокула - домат - тепсија

многу ефтин и нискокалоричен

Супа од брокула и рукола

нискокалорично, многу вкусно и здраво

Вегетаријанска тава за тестенини со брокула "Светло"

Брз и нискокалоричен

Нискокалоричен карфиол - тепсија од брокула

Исечете ги брокулите и карфиолот право во мали цвеќе и варете ги во солена вода додека не станат ал денте. Во меѓувреме, исечете го кромидот на прстени и пржете додека не порумени. Ставете матеница во сад. Свежите чешниња лук, сол и бибер

Крем од брокула

лесна алтернатива на песто, нискокалорична, совршена со шпагети или таliaатели

Тепсија од компири и брокула

здрави и нискокалорични

Слатко-кисело мариниран карфиол или брокула

Здрав, малку калоричен, без маснотии, лесен за подготовка

Суфле од брокула

Нискокалорична закуска или гарнир за лесни јадења со месо и риба

Курва од брокула

брз и нискокалоричен

Полнети печурки со брокула

убав и лесен и нискокалоричен

Салата од булгур со сурими и брокула

Нискокалорично, брзо направено и едноставно вкусно

Пилешки гради со брокула, пржени

нискокалорично, брзо и вкусно

Брокула - карфиол - тепсија

нискокалорично и вкусно

Лесна тепсија шунка и брокула

Тепсија за кари од мисирка и брокула

нискокалорична тепсија за чиста кујна

Чорба од мида и брокула

малку јаглени хидрати, малку калории

Супа од брокула

Со малку маснотии и малку калории, брзо и многу лесно

Медни пилешки гради со семе од сусам и брокула

Загрејте 1 лажица масло во вок. Измешајте ги лентите од пилешки гради со 1/4 од самбал и пченкарен скроб и пропржете ги на кратко, извадете ги и оставете ги настрана. Додадете уште 1 лажица масло на вок и пржете ги чешнињата лук додека не станат благо обоени. Брокула

Брокула со крем сирење

едноставна, вкусна, зачинета, ниска хидрати

Крем супа од брокула

Грубо исечете ја брокулата и оставете настрана неколку цветчиња. Загрејте половина од путерот во тенџере со густин и 5 минути изматете ги коцките брокула и кромид. Излупете и исцедете го лукот. Додадете супа и крем

Пилешко брокула

Брокула со сос од пармезан сенф

Исто така вкусно со карфиол или праз

Тепсија од брокула

Сварете компири во јакна компири, а потоа исечете ги на парчиња. Испечете го кромидот на масло или путер додека не порумени, додадете брокула и зеленчук и оставете да врие уште 3 до 4 минути. Измешајте јајца со млеко, зачинете. Рерна до 180 степени

Печурки гулаш од печурки со пире од брокула и карфиол

фин главен оброк со ниски хидрати

Решена брокула со сос од сирење

Измијте ја брокулата и исечете ја на цвеќе, исецкајте ги стебленцата и изматете ги во солена вода 3 минути, ставете ги во подмачкан сад за печење и посипете ги со 100 гр рендано сирење, гратирајте на 180 степени 15 минути. Во меѓувреме, павлака со зеленчук

Тепсија од брокула и компир

Загрејте ја рерната на 200 степени (конвекција 180 степени). Излупете, измијте и исечете го компирот. Исчистете ја брокулата и исечете ја на мали цветови. Пред-варете парчиња компир во многу зовриена солена вода 5 минути, додадете брокула

---