Рецепти на сурова храна; Формулари за сурова храна за вас (ажурирање 2019)

добијте го вашиот мини-курс за видео сега

Кој е моментално вашиот најголем предизвик со веганската диета?

Е ви покажам систем со кој можете да откриете со сопствен пример како се хранам здраво и живеам.
Со овој систем добивате поголема разновидност во вашата кујна, живеете поздраво и исполнети со енергија.
Најдобро од сè, има одличен вкус и вашето семејство ќе го сака.

Ние никогаш не ги пренесуваме вашите податоци на трети лица. Можете да ја избришете вашата e-mail адреса од нашиот систем во секое време со само еден клик на глувчето. Пред да се регистрирате, прочитајте ги овие важни информации за заштита на податоците и информациите што се случува откако ќе ги внесете вашите податоци.

Willе ви покажам едноставен чекор по чекор метод со кој лесно можете да изгубите тежина со веганска диета и да добиете фигура што може да издржи на секое патување во капење. Без никаква диета.

Врз основа на над 30 интервјуа со професионални спортисти, ќе ви покажам едноставен чекор-по-чекор метод со кој лесно можете да го комбинирате фитнесот со веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете сами да ги направите, така што наскоро ќе пукате од фитнес.

Ве молиме изберете барем една од опциите.

Сурова храна: модерен метод на претходно готвење

Под терминот Сурова храна обично се разбира не само многу специфичен Форма на исхрана, но под овој поим многу различни изрази и содржини на свесен исхрана сумирани.

Но, кои форми се традиционални во нашата земја? Сурова храна? Што значи висок квалитет Сурова храна-Оброк и како работи Форма на исхрана?
Во следното, сакаме да разгледаме подетално за овие прашања и други корисни детали!

"Сурова храна е еднострана и секогаш јадеме исто?! Неточно!"

Дефинитивно е можно со одлично Рецепти за сурова храна неговиот исхрана за да дизајнирате што е Ева (Кликнете тука за вашата сметка на Инстаграм: @eva_indoormuffel.)

Рецепти за сурова храна според Ентони Вилијам

Смути со детоксикација со тешки метали

Состојки:

2 банани 2 чаши диви боровинки чаша свеж коријандер чаша сок од портокал лажичка сок од трева од јачмен во прав лажичка спирулина мал грст пулс од Атлантик Факултативно: вода да се меша

Подготовка:

Измешајте ги сите состојки во миксер со голема брзина додека не станат мазни и податливи. Ако преферирате повеќе течна конзистентност, додадете до една чаша вода. Уживајте!

Вкусен компот од сурово јаболко

Состојки:

1 до 2 јаболка со црвена кожа 1 до 4 датуми Меџол (по избор) стапче целер (по избор) 1/4 лажиче цимет (по избор)

Подготовка:

Исечете ги јаболките на парчиња, ставете ги урмите. Измешајте ги сите состојки во мешалка или во процесорот за храна додека не бидат мазни и податливи. Послужете и уживајте во пирето од јаболка веднаш, или прелијте го со малку свежо исцеден сок од лимон и запечатете го херметички за да го зачувате за подоцна.

Смути за спасување на црн дроб - варијанта 1

Состојки:

2 банани или 1/2 овошје од црвен змеј од папаја (или половина чаша свежо или 1 пакет замрзнат или 2 лажици црвена питаја/змеј овошен прав 2 чаши свежи или замрзнати диви боровинки (или 2 лажици прашок) 1/2 чаша вода (по избор)

Подготовка:

Пире сите состојки во блендер. Уживајте.

Смути за спасување на црн дроб - варијанта 2

Состојки:

Банана или 1/4 папаја 1 манго 1/2 чаша свежо овошје од црвен змеј (или 1 пакет замрзнат или 2 лажици прав питаја) 1/2 чаши зеле/микрозелени (варираат, на пр. Зелено сончоглед, зелено од грашок, итн.) 1 стапче целер 1/2 лимон/вар 1/2 чаша вода (по избор)

Подготовка:

Пире сите состојки во блендер за да направите смути.

Доколку нема достапно овошје од змеј, цвеклото за зајакнување на црниот дроб може да биде алтернатива!

Можете исто така да најдете повеќе рецепти од Ентони Вилијам:

Кликнете на копчето подолу за да ја вчитате содржината од www.magglance.com.

Дури и повеќе рецепти за сирова храна:

Pad Jen's Thai со зачинет сос од краставица манго

Состојки за подлога тајландски:

½ бела ротквица (алтернативно половина краставица или 1 мала тиквичка) 1 црвен шпиц пипер ½ мала кинеска зелка 1 голем морков Зеленка од пролетен кромид

Состојки за сосот:

1 манго ½ краставица бел кромид 1-2 лажици тамари (сос од соја без глутен) сок од половина лимета 1 парче свеж ѓумбир (како сакате) малку свежа пиперка чили (како што сакате) или неколку капки масло од лута црвена пиперка од vinувин ½ лажичка коријандер во прав

Подготовка на Pad Thai:

Излупете ја белата ротквица и користете зеленчук-спирализатор за да ја претворите во долги растителни шпагети. Совет: Алтернативно, можете едноставно да го користите пилерот за да направите долги тестенини со лента! Ставете ги овие во голем сад.

Сега излупете го морковот и исечете го на големи парчиња, а потоа на што е можно пофини ленти. Ги миете пиперките и ги исечете на мали парчиња. Вие исто така ја миете кинеската зелка и ја пресекувате на тенки ленти. Пролетниот кромид можете да го исечете на прстени (оставете го светлото настрана за сосот).

Додадете го целиот зеленчук во шпагетите со ротквица и сега продолжете со сосот.

Подготовка на сос:

Излупете го манго, извадете ја пулпата од тврдото јадро и ставете ја директно во мешалка со белката од млад кромид. Исто така излупете половина краставица, исечете ја на големи парчиња и исто така ставете ја во мешалка.

Сега додадете чили, ѓумбир и сок од лимета, а исто така и тамари и прав од коријандер.

Сега треба само да го оставите миксерот да работи околу 1 минута (ако немате миксер со високи перформанси, можеби малку подолго) и вашиот прекрасно ароматичен, зачинет сос од манго-краставица е подготвен. Сега ова го давате преку тампон зеленчук од тајланд. Промешајте го убаво еднаш и можете да уживате.

Посочената количина е за 1 до 2 лица, но сето тоа секогаш го јадам во себе:). Ви посакувам многу забавно копирање и добар апетит. Ваш enен од среќно-здраво-цртање.de.

Рецепти за сурова храна од Ева

Рецепти за сурова храна: Смути со разлика: смути од цвекло

Ова смути не само што импресионира со својата боја, туку е и навистина здраво. Со цвекло може да внесете вистинска локална супер храна во вашата диета со сирова храна. Сите други состојки се сурови и богати со витамини и минерали. Подготвени сурови, може целосно да имате корист од вредните состојки. Смутито исто така има одличен вкус. И на крајот на краиштата, тоа е најважното, што мислите?

½ цвекло (приближно 100 гр) ½ манго (приближно 100 гр) 1 банана 2 портокали или 200 мл свежо исцеден сок од портокал 1 см ѓумбир

Измијте го цвеклото и исечете го на големи парчиња. Особено во веган и сурова хранаисхрана важно: Ве молиме, не отстранувајте го садот за да пристапите до сите витамини.
Излупете манго и банана и исечете ги на големи парчиња
Исцедете ги портокалите
Овошјето и зеленчукот заедно со сок од портокал и ѓумбир ставете ги во мешалка со високи перформанси и пире додека не се создаде кремасто смути. Јас секогаш пире моето смуди околу една минута. Сепак, ова зависи од перформансите на вашиот мешалка.
Потоа истурете во чаши и уживајте.

Рецепти за сурова храна: чинија со сирова храна со натопи во авокадо

Класик наоколу Сурова храна Да се прифати е секако лесно Чинија чиста храна. Не само што е многу лесен, тој е и неверојатно вкусен. Со вкусно натопи може Чинија чиста храна може исто така да се рафинира многу лесно и да се прилагоди на индивидуалниот вкус. Дали сакате авокадо? Тогаш, ова едноставно и вкусно натопување „Аво“ е точно за вас.

Состојки за натопи:

1 авокадо ½ мал кромид ½ вар морска сол бибер

За сурова храна:

1 црвена пиперка pointed змија краставица 2 моркови 1 куп шарени ротквици 100 гр коктел домати

И така правиш твое Чинија чиста храна:

На Сурова храна Исечете парчиња со големина на залак и наредете ги на чинија
За натопи, исечете го авокадото, извадете го јадрото и изгребете го.
Стиснете вар.
Авокадото изгмечете го со вилушка и измешајте го многу ситно исецканиот кромид со сок од вар и сол и бибер. Или за брз метод: кратко пире сите состојки заедно.
На Сурова храна уживајте со натопи.

Совет: Потопувањето со авокадо има одличен вкус како намаз или како сос на граѓаните и во обвивки. Можете исто така лесно да смислите вкусна обвивка од рецептот. Едноставно исчеткајте обвивка со натопи во авокадо и Сурова храна да пополни, исполни. Потоа засукајте го и загризете го.

Рецепти за сурова храна: Пица за сурова храна за појадок

Пица за појадок? Звучи некако лудо ... И тоа исто така внатре Квалитет на сурова храна! Со сезонско овошје, можете да ја дизајнирате вашата пица според вашите желби.

Состојки:

За подлогата за пица:

50 гр снегулки просо 50 гр пилени снегулки 100 гр урми Даџол 50 гр бадеми 1 лажица семе од лен 1 лажица кокосово масло (суров квалитет на храна) 50 мл бадемово млеко ½ лажичка цимет

За кремот:

сурова храна

За покривање:

½ киви по 1 грст малини, боровинки, јагоди и физилис fruit овошје од Шарон или друго овошје по ваш избор.

И така правиш твое Сурова пица:

За подлогата за пица, ставете ги сувите состојки во вашиот процесор за храна или миксер со високи перформанси и исечете сè добро.
Потоа додадете масло од кокос (доколку е потребно внимателно стопено), бадемово млеко и урми. Продолжете да исечете додека не се формира леплива маса.
Раширете ја смесата во круг на чинија и оставете ја да се стврдне во фрижидер околу 30 минути. Патем, подот можете да го подготвите одлично навечер и само кратко да го покриете наутро ...
Измешајте го кремот од кашу со сируп од агава и ванила.
Исечете го овошјето
Подмачкајте ја основата за пица со кремот од индиски ореви и ставете го овошјето.

Совет: Универзалниот крем од кашу може да се користи и за слатки и солени јадења. Со индиските ореви Квалитет на сурова храна почит, многу мислам на. Сепак, кремот може да се користи и за рафинирање на варени рецепти, аналогно на конвенционалниот крем.

Рецепти за сурова храна: Универзален крем од кашу:

100 гр индиски ореви (обрнете внимание на квалитетот на суровата храна) 200 мл вода ½ - 1 лажичка прав од лушпа од псилиум

Потопете ги кашу оревите преку ноќ. Исцедете и исплакнете со свежа вода. Потоа пире со 200 ml свежа вода околу 1 минута во миксер со високи перформанси. Оставете да се одмори кратко (околу 2 минути). Потоа измешајте со прав од лушпа од псилиум уште 2 минути (евентуално на помал амбиент). Можете да го чувате кремот во фрижидер околу една недела.

Рецепти за сурова храна: Салата од Веган Цезар

Веројатно постојат безброј начини да се подготви зелена салата и не треба да ги има во ниту еден Сурова храна Колекцијата рецепти треба да недостасува. Еве една неверојатно вкусна варијација со зелена салата од роман. Салата Цезарс е добро позната на сите, но дали знаете и веганска варијанта?

1 роама зелена салата 100 гр крем од индиски ореви (подготовка видете пица за појадок, ве молиме линк) или цврст јогурт од соја ½ лимон 1 чешне лук 1-2 лажички снегулки од квасец 1 лажичка сенф 1 лажичка сируп агава сол и бибер

Исечете ја марулата од римска лента, измијте ја и исушете ја
Исцедете го лимонот
Измешајте крем од кашу со сок од лимон, сенф, сируп од агава и исцеден лук до прелив. На крај преклопете ги снегулките од квасецот.
Измешајте го преливот со салата и посипете ги оревите одозгора. Добар апетит!

* Овој пост содржи рекламни врски. Ако кликнете на врските што ги препорачувам, ќе го поддржите постојаното постоење на овој блог. Некои врски се т.н. врски за препораки. Не плаќате ништо дополнително. Но, ако купиш нешто, добивам мала провизија. Јас препорачувам само производи што ги користам, сакам и верувам во себе.

Тука го опишав сопственото искуство. Ова се ефектите што ги чувствував врз себе. Овие можат да бидат различни за секого. Опишените искуства не се научни наоди и не се фактички тврдења. Ниту една од содржините на овие страници не е изјава за лекување и е исклучиво информативна, тие во никој случај не се наменети како замена за медицински третман. Повеќе за тоа овде