Како може да имате алкално тело и здрав начин на живот; Природа за здравје Ваш извор на
Во претходните написи, на тема Диета и алкална вода, покажавме зошто е важно да се добие и чува алкално тело и здрав начин на живот. Прашањата што најчесто се поставуваат на оваа тема се главно поврзани основни принципи и правила на диета алкална и дали овој десидератум е можен за некого.
Кои се тајните и најдобрите практики за добивање на алкален и избалансиран организам?
Најголемата тајна од сите всушност е што пиете и како го одржувате вашето тело хидрирано користејќи соодветна, јонизирана вода, збогатена со O2 и алкална pH вредност.
Во пракса, постигнувањето и потоа одржувањето на избалансирана pH на телото бара изобилство потрошувачка здрави и високо квалитетни масти и во концентрирање на храна наоколу зелен зеленчук.
Како може да имате алкално тело?
Нашето тело има неколку системи, наречен тампон, кој се обидува да ја задржи pH вредноста во нормални граници. За жал, во случај на диета која постојано генерира киселини, ребалансот не секогаш успева. Ова станува многу потешка задача за организмот кога ќе се појави ацидоза.
Главниот начин на кој можеме да помогнеме во регулирање на pH вредноста однадвор е усвојување на одреден вид диета, од каде да се исклучи кисела храна и особено рафинирани производи.
Најефективниот начин да го добиеме и одржуваме алкалното тело е преку: промена на исхраната, елиминирање на стресот и седечкиот начин на живот.
1 Храна што го алкализира телото
PH рамнотежа Нашето тело е постојано загрозено, со оглед на тоа што повеќето намирници кои ја сочинуваат модерната диета ја зголемуваат киселоста на внатрешната средина. Е за шеќер и сите други преработени и рафинирани производи, за ферментирана храна и вештачки засладувачи, кои ослободуваат киселини во организмот како резултат на метаболичките процеси.
Исто така, генерира голема количина киселини протеини од месо и млечни производи. Затоа, зголемената киселост на внатрешната средина е последица на нашите навики. Исправувајќи ги, можеме да се ослободиме од замор и вишок килограми и можеме да добиеме посилен имунитет и подобар ментален тон.
Идејата зад целиот систем е да го одржувате вашето тело алкално, и за ова, ќе мора да се фокусирате на храна што го алкализира вашето тело и да ги избегнувате оние што го закисуваат.
Целата храна варена во организмот се метаболизира, тоа е, тие се изгорени до остаток, како пепел. Овој пепел може да биде неутрален, кисел или алкален, во зависност главно од содржината на минерали во оригиналната храна. На пример, калиум, калциум, магнезиум, натриум, цинк, сребро, бакар и железо даваат алкална пепел; сулфур, фосфор, хлор и јод оставаат кисела пепел. Повеќето елементи се алкални.
За наша среќа, секоја храна е лесна за класифицирање по каков вид лисја пепел.
Колку е поалкална диетата, толку побрзо ќе бидат подобрувањата.
За разлика од добро познатата пирамида на храна, која има општо кисело дејство, оваа програма ќе ве врати во здрава и избалансирана pH вредност.
2 Го елиминира стресот и седечкиот начин на живот
Кога сме стрес, телото произведува поголема количина на кисел отпад, понекогаш дури и повеќе отколку што е резултат на метаболизмот на храната. Според д-р Роберт Јанг, дури два до три пати повеќе отколку по конзумирање на животински протеини.
Има ист ефект врз киселоста на внатрешната средина недостаток на вежбање. Белите дробови имаат еден од тампонските системи преку кој телото ја одржува алкалната pH вредност на крвта. Со зголемување на протокот на воздух за време на вежбање, постои и зголемување на нивото на pH.
Ако не се извршени правилно, вежбањето може - всушност - да ја зголеми киселоста на телото.
- ДА, добро прочитавте: вежбањето може да ве направи подебели.
Вежбањето согорува калории, но тука не е поентата! Клучот за вежбање е тоа што ви помага да одржувате алкално тело.Но, за тоа мора да ги направите правилно, во спротивно ќе добиете спротивен ефект.
3 Тајната на алкалниот организам: хидрирајте се со најдобрата вода!
Ако нема доволно вода во телото, киселините не можат да се отстранат од телото и ќе се чува во органи како што се срцето, црниот дроб, панкреасот и дебелото црево. Затоа, хидратацијата е најдобриот метод за да се помогне во ребалансот на pH на внатрешните течности. Со сите прекрасни квалитети на вода, ако пиете лош тип на вода, може да се разболите, уморни и дебели.
Добрата, здрава вода мора да биде алкална и богата со кислород.
- Пиењето алкална вода ги мие киселините и остатоците, помагајќи му на телото да остане алкално.
Со секојдневно консумирање алкална вода, што ќе има ефект на неутрализирање и отстранување на киселини од ткивата, ќе го запрете телото да бара алкални материи од друго место за да го решите проблемот - на пример, отстранување на калциум од коските.
Водата мора да биде жива, енергична, односно заситен со електрони, многу електрично наполнет и полн со потенцијална енергија. Енергетскиот потенцијал на водата се проценува со употреба на вредноста ORP - потенцијал за редокс (ROP на романски јазик).
Само што започна!
Најтешкиот дел е почетокот. Но, штом започнете да ги интегрирате овие принципи во вашиот секојдневен живот, ќе добиете алкално и здраво тело, и на крајот, тоа ќе стане нов начин на живот за вас. Промените што ќе ги почувствувате ќе бидат и физички и психолошки и духовни. Враќањето и одржувањето на здравјето и благосостојбата е процес, а не еднократен настан.
Земете го чекор по чекор. Можеби не е лесно, но вреди. Вие заслужувате!:)
Референтни извори и препораки:
Д-р Роберт О. Јанг детално ги презентира овие концепти во своите книги и ве поканувам да ги прочитате за повеќе информации.