Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -
| душо | 10 |
| Ingerумбир, суров | 3 |
| Лук, суров | 15-ти |
| Сончогледово масло | 50 |
| Сок од лимон | 80 |
| сол | 5 |
| Лимонова трева | 30-ти |
| кари | 5 |
| ким | 3 |
| соја сос | 50 |
| Филе од пилешки гради | 800 |
| Самбал Олек | 3 |
Упатство за работа/подготовка:
Ражен ражен
Подготовка на ражени од сате
1. Исплакнете ги филетите од пилешки гради, исушете ги и исечете ги маснотиите и тетивите. Исечете ја секоја половина филе на ленти и потоа исечете ја на мали коцки од месо. Коцките од месо се ставаат на дрвена ражена, ражените треба да бидат само околу половина полни со пилешко.
2. Измешајте ги преостанатите состојки во маринада во која ги ставате ражените со месо. По можност преку ноќ. За да го направите ова, промешајте го сончогледовото масло со сок од 2 лимони и малку соја сос. Зачинете сè со сол, течен мед, самбал олек, кари и ким. Исцедете 2-3 чешниња лук и втријте малку свеж ѓумбир. Исечете 1-2 стебленца лимонска трева во ситни прстени и измешајте сè добро.
3. Свртете ги пилешките ражнички во маринадата, така што тие се покриени од сите страни и маринираат преку ноќ. Маринираните ражничи можат да се печат на скара многу добро или да се пржат во врела тава 2-3 минути од секоја страна.
совет Сосот со кикирики со кокосово млеко на оваа страница добро оди со него
Пресметајте ги сопствените рецепти?
Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти
Калкулатор калкулатор
Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.
Калории и хранливи вредности:
Ражен ражен
| Збир на калории и хранливи материи од сите состојки за рецептот за ражени од сате | |||
| Нутриционистички вредности | единици | за 6 порции | по порција |
| Калориска вредност | kcal | 1462.21 | 243,7 |
| Калориска вредност | kj | 6122,49 | 1020,42 |
| протеини | Г. | 366.08 | 61.01 |
| дебели | Г. | 141,23 | 23.54 |
| Полинезаситени масни киселини | Г. | 34.41 | 5,74 |
| јаглехидрати | Г. | 694.15 | 115,69 |
| Единици за леб | БИДЕ | 57,85 | 9,64 |
| Влакна | Г. | 124,47 | 20.75 |
| вода | Г. | 1919,12 г. | 319,85 |
| холестерол | мг | 480 година | 80 |
| натриум | мг | 380,34 | 63,39 |
| калиум | мг | 2811.08 | 468,51 |
| калциум | мг | 123,98 | 20,66 |
| фосфор | мг | 1639,87 | 273,31 |
| магнезиум | мг | 173,64 | 28,94 |
| железо | мг | 8.9 | 1,48 |
| Витамин А, ретинол | μg | 18.4 | 3,07 |
| Витамин Е, токоферол | мг | 25.09 | 4.18 |
| Витамин Б1, тиамин | мг | 0,45 | 0,07 |
| Витамин Б2, рибофлавин | мг | 0,91 | 0,15 |
| Витамин Б3, ниацин | мг | 90,67 | 15/11 |
| Витамин Б6, пиридоксин | мг | 3,73 | 0,62 |
| Витамин Ц, аскорбинска киселина | мг | 45.51 | 7.58 |
| Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна. Сите изјави без гаранција. | |||
Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.
Повеќе рецепти од категоријата живина
Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.
- Grundrezetp.de
- ·
- отпечаток
- ·
- Заштита на податоци
- ·
- Одрекување на одговорност