Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -

список на состојки Количина на состојки (g/ml)
Морков, суров 300
Крем, 30% маснотии 20-ти
сол 1
коријандер 2
ким 2
Црн пипер 1
Компири 500
вода 600

Упатство за работа/подготовка:
Компир-морков-супа-со-ко

Подготовка на компир и супа од морков со коријандер

информации

Употребата на ким и коријандер и дава префинет, егзотичен вкус на оваа супа.

1. Излупете компири и моркови и исечете парчиња со иста големина. Ставете во тенџере и истурете ја со вода. Оставете го капакот да врие околу 15 минути.

2. Веднаш штом зеленчукот ќе омекне, извлечете ја супата од шпоретот и исчистете ја со рачен блендер. Преклопете 2-3 лажици крем и зачинете со сол, бибер и ким. Исецкајте го свежиот коријандер и посипете го на супа.

совет Наместо свеж коријандер, можете да користите и кисела коријандер. Можете да го најдете во азиски продавници или оддели во супермаркет. Во нотка, исто така, може да се исуши коријандер.

Овој вкус на вкус е особено добар со сецкани колбаси. По чистењето, ги додавате во врелата супа и ги оставате да стрмни неколку минути.

Пресметајте ги сопствените рецепти?

Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти

Калкулатор калкулатор

Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.

Калории и хранливи вредности:
Компир-морков-супа-со-ко

Збир на калории и хранливи материи од сите состојки за рецептот компир-морков-супа-со-ко
Нутриционистички вредности единици за 4 порции по порција
Калориска вредност kcal 486,8 121.7
Калориска вредност kj 2036.2 509.05
протеини Г. 13,78 3.45
дебели Г. 7,44 1,86
Полинезаситени масни киселини Г. 0,32 0,08
јаглехидрати Г. 89.08 22.27
Единици за леб БИДЕ 7.42 1,86
Влакна Г. 18,7 4,68
вода Г. 1260 година 315 година
холестерол мг 21,8 5.45
натриум мг 201,8 50,45 часот
калиум мг 3197.4 799,35
калциум мг 189 година 47,25
фосфор мг 370,6 92,65
магнезиум мг 53 13.25
железо мг 5.2 1.3
Витамин А, ретинол μg 5155 година 1288,75
Витамин Е, токоферол мг 1.52 0,38
Витамин Б1, тиамин мг 0,72 0,18
Витамин Б2, рибофлавин мг 0,43 0,11
Витамин Б3, ниацин мг 6,82 1,71
Витамин Б6, пиридоксин мг 1,86 0,46
Витамин Ц, аскорбинска киселина мг 91,2 22,8
Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна.
Сите изјави без гаранција.

Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.

Повеќе рецепти од категоријата супи

Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • отпечаток
  • ·
  • Заштита на податоци
  • ·
  • Одрекување на одговорност