Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -

список на состојки Количина на состојки (g/ml)
Јаболко, неизлупено, сурово 170
Банана, сурова 220
Портокал, суров 440 година

Упатство за работа/подготовка:
Смути со банана-портокал-јаболко

Смуди со банана портокал јаболко

информации

1. Четвртина јаболко. Исечете го јадрото, отстранете ја кожата и исечете ги четвртичките јаболка во големи коцки.

2. Засечете и банана со средна големина. Исцедете два портокали и додадете сок. Пире сè заедно фино во миксер и истурете во чаши.

совет Најдобро е да го подготвите пијалакот свеж. Бананата и јаболкото можат да станат кафеави ако стојат премногу долго. Тој исто така губи многу витамини!

Пресметајте ги сопствените рецепти?

Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти

Калкулатор калкулатор

Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.

Калории и хранливи вредности:
Смути со банана-портокал-јаболко

Збир на калории и хранливи материи од сите состојки за рецептот за смути од банана-портокал-јаболко
Нутриционистички вредности единици за 4 порции по порција
Калориска вредност kcal 483.4 120,85
Калориска вредност kj 2023,7 505,93
протеини Г. 7.33 1,83
дебели Г. 2.34 0,59
Полинезаситени масни киселини Г. 1.17 0,29
јаглехидрати Г. 102,98 25,75
Единици за леб БИДЕ 8.58 2.15
Влакна Г. 14.4 3.6
вода Г. 684.02 171.01
холестерол мг 0 0
натриум мг 11,7 2,93
калиум мг 1773,3 443,45 часот
калциум мг 214.3 53,58
фосфор мг 176,6 44,15
магнезиум мг 140 35
железо мг 3.27 0,82
Витамин А, ретинол μg 34.4 8.6
Витамин Е, токоферол мг 2.83 0,71
Витамин Б1, тиамин мг 0,57 0,14
Витамин Б2, рибофлавин мг 0,36 0,09
Витамин Б3, ниацин мг 3,81 0,95
Витамин Б6, пиридоксин мг 1,42 0,36
Витамин Ц, аскорбинска киселина мг 264,6 66,15
Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна.
Сите изјави без гаранција.

Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.

Повеќе рецепти од категоријата смути

Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • отпечаток
  • ·
  • Заштита на податоци
  • ·
  • Одрекување на одговорност