3-дневна обука за жени за тонирање на телото
Оваа обука на средно ниво е идеална за луѓе кои сакаат повеќе да го тонираат своето тело и да ја зајакнат својата мускулна маса и, зошто да не, и расположението. Мислам дека тоа ќе биде многу добра програма за оние кои веќе следат кардио програма и изработен план за слабеење. Овие тренинзи можете да ги воведете во исти денови или во различни денови од оние во кои вежбате кардио вежби. Можете да направите кардио истиот ден со тренинг со тегови или не, тоа е ваш избор.
Со оваа обука ќе го обучите целото тело, ќе ги достигнете сите мускулни групи за 3 дена. Времето потребно за да се заврши оваа обука би било околу еден час.
Она што сакам да го напоменам и нагласам е дека овој тренинг не користи многу повторувања само затоа што е тренинг за тонирање. Нема тренинг со тежина за дефинирање или тренинг со тежина за маса, не мора да го менувате бројот на повторувања во зависност од целта. Она што се однесува на „Јас правам повеќе повторувања затоа што дефинирам“ е мит овековечен од. Јас дури и не знам кој! Кој друг може да верува во такво нешто?! На! И девојките не треба да се откажуваат и да забораваат на тренинзите со комплети 8-12 повторувања бидејќи дури и тие не прават да растат прекумерно, но му ги донесуваат истите придобивки на телото во однос на тонирање и вајање на убави форми.
Тонирањето во позадина се прави со диета и кардио тренинг!
Програма за обука на цело тело
Добро структуриран, но едноставен тренинг. Со среќа!:)