Рецепти со малку јаглени хидрати со месо - Јадење без јаглехидрати
ПОПУЛАРНО
Ingsелби за слатки и чоколадо - Зошто се појавуваат желби и напади на јадење? Најдобри совети и како да ги избегнете.
Кој протеински прав да се користи? - Кој протеински прав е погоден за која намена? На што треба да обрнете внимание при купувањето?!
Која храна е забранета во диета со ниски хидрати? - Храна што не се препорачува за ниски јаглени хидрати поради големиот процент на јаглени хидрати и/или големата густина на енергија.
Пресметајте калории - Колку калории всушност користам? Колку можам или треба да јадам за да ослабам? И колку треба да биде висок дефицит?
Што е ниска хидрати? Основи - Што е малку јаглени хидрати и што се јаглехидрати? Што се случува во нашето тело кога ги намалуваме јаглехидратите?
Важен извор на енергија за ниско-јаглени хидрати: протеини од месо
Поради големиот процент на Протеини и вредни масти Месото е совршено за диета со малку хидрати. Но, исто толку важно е потеклото и Квалитет на месо - Не е важно дали говедско, крава или пилешко и мисирка. Се препорачуваат локални Производи со органски квалитет и избрани Касапи и Пазари. Треба да се избегнува спакувано месо од супермаркети и попусти.
Колку месо е дозволено во ниско-хидрати?
Просечното основно барање за протеини од месо и копродукции е околу еден грам на килограм телесна тежина. Кај активните луѓе, оваа вредност сè уште може да се коригира нагоре, така што количините до 80g на ден (и повеќе) во никој случај не се невообичаени. Патем, тука можете да прочитате како совршено да го подготвите месото.
Пилешко или Турција? Што е разликата?
Едноставно, тие се две различни животни: мисирка (мисирка) и пилешко/бројлери (бројлери). Мисирките се многу поголеми и потешки од кокошките и исто така имаат месо со долги влакна. Пилешкото и мисиркиното месо со добар квалитет е значително потемно од она што го знаеме од супермаркетите.
Веќе повеќе од 100 000 луѓе успешно изгубиле тежина со „Храна без јаглени хидрати“. Што можете да постигнете со нас: