Рецепти за блендер за смути за слабеење

слабеење

Нутриционистите препознаваат дека најдобрите се најубавите пијалоци корисни за фигурата и здравјето. Готвењето со блендер е многу лесно, само неколку секунди. Смути - одлична закуска и може да го замени секој оброк. Заситете го телото со корисни материи.

Тестенини од зеленчук за губење на тежината

Одлична алтернатива за салати и супи од зеленчук. Поради отсуство на термичка обработка, останува максималната корист.

Цвекло

  • цвекло - 1 парче;.
  • Стебленца од целер - 2 ЕЕЗ;
  • Бугарска пиперка - 1 парче;.
  • Краставица - 1 парче;
  • моркови - 2 ЕЕЗ.

Исечете го зеленчукот на мали парчиња и истријте го со мешалка.

Рецепт за зеленчук крем од моркови во мешалка за губење на тежината

  • моркови - 4 ЕЕЗ;.
  • Авокадо - 0,5 парчиња;
  • куркума - 1 лажичка;
  • вода и мед по вкус.

Моркови се сече на мали парчиња или скара. Исечете и авокадо. Ставете сè во мешалка, додадете вода за да ги покриете морковите, куркумата и медот. Сите perebeyte хомогена маса.

Рецепти за губење на тежината со овесна каша

Овие пијалоци се идеални за појадок за да се ослободите од глад долго време.

Смути со брусница

  • овесна каша - 3 лажици. лажици;
  • вода - 6 лажици. лажици;
  • банана - 2 ЕЕЗ;.
  • боровинки - 2 раце;
  • Мед - 2 лажички;.
  • јогурт - 1 лажица масло.

Крупу се полни со вода и го остава да седи некое време. Измешајте брусница со мешалка и додајте други состојки.

  • Киви - 3 ЕЕЗ;.
  • овесна каша - 1,5 лажици. лажици;
  • вода - 3 лажици. лажици;
  • јогурт - 0,5 лажици.

Исечете го овошјето во мешалка и додадете овесна каша, претходно натопена во вода.

Овошни рецепти за слабеење овошје за слабеење

Таа сака пијалоци за нивниот сладок вкус. Можете да ги готвите од различни плодови, што е најважно, претходно отстранете ја кората.

  • Кефир - 2 артикли;
  • банана - 2 ЕЕЗ;.
  • цимет.

Користејќи мешалка, бананата треба да се претвори во пире, да додадете кефир и добро измешајте. Горе, со стапче цимет.

  • пулпа од лубеница - 200 гр;
  • Пченица од пченица - 2 лажички.

Нанесете претходно мелено во мелница за кафе, а потоа комбинирајте го со лубеница и измешајте го со мешалка.

Рецепт за мешавина од смути за мешалка

Ако знаете како правилно да комбинирате овошје, зеленчук и други состојки, можете да добиете многу вкусни и корисни опции.

  • Бела зелка - 200 гр;
  • круши - 2 парчиња;.
  • спанаќ - 1200 гр;
  • голем кеale - 2 лажици. лажици;
  • Киви - 2 ЕЕЗ;.
  • крем со малку маснотии - 4 лажички. лажици;
  • вода - 2 лажици.

Киви и круша чисти, и се сечат заедно со зелка. Со блендер исечете ја подготвената храна во чорба. После тоа, ставете ги другите состојки таму и измешајте една минута.