Рецепти за фитнес за напад на тело со брауни со малку јаглени хидрати

Состојки за 1 порција

  • 250g меко варено гравче
  • 3 лажици масло од кокос
  • 30g какао во прав без шеќер
  • 1 суп.л-патки путер од кикирики за тело
  • 2 јајца (големина М)
  • 40g ксилитол
  • 40 гр Екстремно сурутка Делукс чоколадо
  • Некое млеко или пијалок на растителна основа
  • 2 лажички сода бикарбона

подготовка

  1. Ставете ги сите состојки во мешалка и излупете ги во пире. Ако тестото е сè уште малку тврдо, можете да додадете малку млеко или пијалок на растителна основа.
  2. Раширете го готовото тесто во соодветна тава за печење
  3. Печете во загреана рерна 30-40 минути на печка со вентилатор 180 ° C.
Совет 1: Ако треба да одите брзо, можете да користите и конзерва грав од бубрег. Но, проверете дали не им е додаден шеќер и исплакнете ги внимателно со чиста вода и оставете ги да исцедат.

Овој рецепт доаѓа од рецептот за готвење Fit on од експерт за фитнес и исхрана Body Attack, Хаџо äегер.

напад

Овде ќе најдете многу други вкусни рецепти за фитнес, интересни факти за исхраната и бројни совети за обука за различни цели.