Рецепти за готвачи со нискокалорични трици од пченица

Нискокалорични ролни со пченични трици

екстремно нискокалорично, но многу исполнето, прави околу 10 парчиња

Мали полнила со пченични трици

прилично нискокалорична, но сепак многу полна, прави 20 парчиња

Пченкарни ролни, нискокалорични, намалени јаглени хидрати

Со лушпи од конзерва пченка и псилиум

Нискокалорични мафини од трици со боровинки

Прво измешајте ги сите суви состојки како трици, брашно, сода бикарбона и прашок за пециво. Потоа додадете млеко, пулпа од јаболка и засладувач и мешајте додека не стане хомогено тесто. Внимателно преклопете ги боровинките со лажица. Ставете го тестото во силиконски муф

Урда од праска со свежи праски

десерт или закуска со малку маснотии, по избор со овесни или пченични трици.

Лесно смуди со манго

Колачиња од овесна каша од јаболко-банана

вегански, нискокалоричен, без јајца, без маснотии, прави околу 45 бисквити

Ролни од бел грав и леќа

Нискокалорично, вкусно, богато со протеини

Мафини од јаболко од цели зрна

многу вкусно, нискокалорично, направено лесно и едноставно.

Никнува бухти

Целото жито, многу здраво, малку калорично

Тарте фламбе од цели зрна

Здрава обвивка од чиа

Нискокалорично, вкусно, свежо

Палачинка од банана

лесно и брзо

Високо протеинска пунџа

Протеински ролни, одлични за спортисти

Кршен леб со протеини

Пилешки филети завиткани во шунка

Леб со малку маснотии и малку хидрати

Тиквички и моркови изрендајте ги многу ситно. Потоа изразете го многу добро за да ја отстраните водата. Исечканиот зеленчук треба да биде многу сув ако е можно. Во посебен сад, ставете трици од пченица, псилиум, семе од чиа и прашок за пециво

Здрав Кајзершман со овошје

Исечете го овошјето на мали парчиња и пржете. Добро измешајте ги сите други состојки со миксер за раце, доколку е потребно, оставете кратко да отечат, а потоа прелијте ги со јаболката и пржете додека вртите/пасирате. Ова секако не е вистинска Kaiserschmarrn, туку супер ле

Лесен, вегански појадок

Вкусен јогурт од соја ванила во комбинација со сезонско овошје

Lowофтиња со малку маснотии со зеленчук на скара

Ниска хидрати погодна

Леб од морков со малку јаглени хидрати со висока содржина на протеини

Загрејте ја рерната на 150 степени. Ставете го кваркот со малку маснотии, јајцата и прашокот за пециво во голема чинија и измешајте ги темелно со миксер. Додадете ги останатите состојки, освен семето од сусам, и измешајте темелно. Ставете ја смесата во правоаголна тава за печење

Печени палачинки од чоколадни трици

Измешајте ги состојките за тестото во мазно тесто и формирајте приближно 5 - 8 см големи и приближно 1 см дебели кругови на плех обложен со хартија за печење. Потоа ставете ја целата работа во загреана рерна на приближно 180 - 200 ° C горна/долна топлина за околу 10 мин

Бургер од мисирка аспарагус со сос од јагоди

Добро измешајте ги сите состојки за ролатите и формирајте 2 - 3 ролни. Печете ги ролатите на плех обложен со хартија за печење 15-20 минути на средната решетка на приближно 200 ° C горна/долна топлина во загреана рерна. Аспарагусот и П.

Лист торта со овошје

малку јаглени хидрати, малку маснотии, високо протеини, без брашно, без шеќер, брзо

Мусли - домашен

Прво печете ја леќата во тава без маснотии. Кога ќе мириса ароматично, оставете го да се олади додека ситно ги сечкате кајсиите и крупно ги сечкате семките од тиква. Потоа добро измешајте ги сите состојки и чувајте ги на ладно и суво место

---