Рецепти за готвење рифови како да се готви Шницел од ПП - испарен во рерна

Изјавата дека шницелот не може да биде вклучен во вашата исхрана е апсолутно погрешна! Секогаш можете да готвите вкусни рифови со диети кои совршено ќе ја заменуваат вашата исхрана. Таквите ќофтиња се многу различни од обичните свински ќофтиња и содржат многу помалку калории!

рецепти

ПП шницел во рерна

Најважното правило при готвење на Шницел од ПП е да заборавите на пржење на нив во тава. Дури и ако користите посно месо, ќофтињата ќе апсорбираат масло кога ќе се пржат и нивната содржина на калории значително ќе се зголеми. Одлична опција е да готвите шницел во рерна.

Сепак, за да бидат вкусни и сочни ваквите шницели, треба да знаете неколку едноставни тајни:

    Користете чисто мелено месо без додадена свинска маст и леб бидејќи правиме диетални котлети.

  • Бидете сигурни да додадете кромид. Можете ситно да го исецкате или дури и да го изрендате за да оставите кромидот да кисне во сокот, што ќе ги направи шницлите меки и нежни.
  • Може да додадете и рендана тиквичка за да не бидат суви шницлите.
  • За поголема сочност, можете да додадете ситно исечкана бела зелка.
  • Не заборавајте на зелениот, тоа ќе додаде повеќе вкус и арома на вашиот ПП-шницел.

  • Доколку е потребно, можете да додадете малку природен јогурт во мелено месо. Ова е особено точно ако готвите од посно месо.
  • За да не го намастите садот за печење со растително масло, не заборавајте да ставите пергамент одозгора, бидејќи вашиот Шницел од ПП нема да се држи.

  • Печете во рерна загреана на 180 степени околу 30-50 минути.

    • Пареа диетални рифови

    Друг одличен начин за готвење на ПН шницел е испарувањето. Можете исто така да го подготвите ова јадење во бавен шпорет или двоен котел. Овој метод на готвење честопати го препорачуваат лекарите за проблеми со дебелината, како и болести на гастроинтестиналниот тракт.

    • 500 грама мисирка (користете филе). Ова посно месо е совршен додаток во вашата исхрана. 100 грама филе од мисирка содржи само 114 калории.
    • 1 среден кромид. Бришење на парична казна ренде и додадете во фил.
    • 100 грама тиква. Ова им дава на нашите плескавици уште поголема сочност. Бришење во ситен ренде.
    • 1 јајце
    • Сол и бибер по вкус.

    Темелно измешајте го филот, обликувајте ги пакетите и ставете ги во двоен котел или бавен шпорет.

    Нашите пареа рифови се подготвени по 20 минути!

    Диетална шницела од телешко месо во рерна

    Одлична опција за правилна исхрана - ова се шницели од телешко месо. Ова нежно и диетално месо можете безбедно да го вклучите во вашата исхрана и да не се грижите за вишок калории.

    • 500 грама телешко месо. Најдобро е да го користите филето, тоа е повеќе нежно. 100 грама од ова месо содржи само 94 калории, така што овој рецепт е идеален за слабеење.
    • 1 среден кромид. Наместо кромид, можете да додадете тиквички доколку е потребно.
    • 1 јајце
    • сол и црн пипер

    Ние ги мешаме сите состојки и формираме ПП котлети. Ставете ги пакетите со пергамент на листот за печење и ставете ги во рерна 30-40 минути.

    Украсете за диета со шницел

    Рифови од црн дроб - рецепт

    Овие паштети од црн дроб се нарекуваат и палачинки.

    Тие се подготвуваат многу лесно, нискокалорични и многу здрави.

      700 грама говедско црн дроб. 100 грама од овој производ содржи 125 калории, што го прави идеален диетален производ. Покрај тоа, црниот дроб содржи многу витамини и минерали. Исплакнете го црниот дроб под млаз вода и исушете го со хартиени крпи. Отсечете ги сите вени за црниот дроб да не стане горчлив.

    Можете исто така да го натопите црниот дроб во млеко. Овесна каша. Needе ви требаат приближно 100 грама од овој производ. Можете да користите чисти снегулки или да ги победите во мешалка до брашно.

  • 2 средни кромид. Тие треба да се прескокнат во мелница за месо или да се исецкаат со мешалка.
  • 1 јајце
  • Сите зачини по ваш вкус.
  • сол и црн пипер.

    • Мелење на црниот дроб во мелница за месо или во мешалка со кромид.

    Потоа додадете овесна каша, јајце, зачини. Измешајте и оставете да отече. По 25 минути можете да пржете Шпницел во нелеплива тава. Пржете ги пакетите 5-7 минути.

    Исхрана рифови од говедско месо

    Друг диететски метод за правење ПП-шницел е користење говедско месо.

    • 700 грама говедско месо (земете филе). 100 грама од ова месо содржи само 218 калории. Ние го поминуваме месото преку мелница за месо.
    • 100 грама природен јогурт. Willе го користиме наместо јајце, истовремено ќофтињата ќе ни бидат сочни затоа што говедското месо е месо од типот на храна што содржи малку маснотии.

  • 2 средни кромид. Тие треба да се исечат и да се претепаат во мешалка заедно со јогурт. Е добиете облекување што ќе го додадеме на филот.
  • Сол и бибер по вкус.

    Ние мешаме мелено месо со диетален прелив од јогурт, додаваме сол и бибер. Ние обликуваме котлети и се печеме во рерна 20-30 минути.

    Диети рифови од мелено месо - рецепт

    Може да готвите и рифови од стек.

    • 500 грама мелено говедско месо. Ставаме чисто мелено месо без маснотии и леб.
    • 1 јајце
    • 3 лажици овесна каша. Треба да мелете во мешалка за да добиете брашно.
    • 1 среден кромид. За поголема погодност може да се меле и во мешалка.

  • Сол и бибер по вкус.

    • Ние ги мешаме сите состојки, формираме паштети и пареа 30 минути!

    ПП пилешко шницел - рецепт во рерна

    Пилешки гради е најпопуларниот производ од целото слабеење, затоа ви нудиме да подготвуваме диетални котлети од пилешки гради.

    • 1 кг пилешки гради. Ние го миеме месото, го сушиме со хартиени крпи и го поминуваме низ мелница за месо.
    • 3 лажици природен јогурт.

    Ова ќе ги направи нашите ќофтиња понежни.

  • 1 јајце
  • 200 грама зелка и 1 среден кромид. Во мелница за месо, движете се со месо, а потоа ќофтињата ќе излезат сочни.

  • Сол и бибер по вкус.

    • Ние ги мешаме сите состојки, ги обликуваме пакетите и печеме 20-30 минути. Калории на 100 грама вкупно 98 калории!

    Пареа пилешки ќофтиња - диетален рецепт

    Ви претставуваме вкусен и лесен рецепт за шницел од пилешко месо.

    • 500 грама мелено месо. Ние користиме пилешки гради без додавање леб и маснотии.
    • 1 среден кромид и 1 среден морков. Бришење во најмалиот ренде и шницелот ќе биде нежен.
    • 1 јајце
    • Било зелени. Можете исто така да користите пердуви од пролетен кромид.

  • сол и црн пипер.

    • Ние ги мешаме сите состојки, ги обликуваме паштетите и пареа 20 минути.

    Сецкани пилешки диетални рифови

    За разновидна диета, можете да готвите сецкани ќофтиња. Ова е најдобро да се прави со пилешки гради.

    • 500 грама пилешки гради. Измијте, исушете и исечете ги на мали коцки.
    • 1 јајце
    • сол и црн пипер
    • 1 лажица растително масло.

    Додадете јајце, сол и бибер во месото. Ние мешаме сè. Ние пржиме шницел од двете страни 1-2 минути. Не заборавајте да ја земете предвид содржината на калории во растително масло при пресметување на калориите.

    Како да направите рифови од црн дроб од ПП

    Ако сакате пилешки црн дроб, можете да готвите котлети или палачинки од овој производ.

    • 500 грама пилешки црн дроб. 100 грама црн дроб содржат само 136 калории. Мелење на црниот дроб во мешалка. Таму испраќаме 1 среден кромид.
    • 1 јајце
    • овесна каша

    Потребни ви се само 4-5 лажици. Ако немате овесна каша, можете само да ја победите гранолата во мелница за кафе.

  • Сол и бибер по вкус.

    • Ние ги мешаме сите состојки и оставаме мелено месо да се вари, така што брашното малку ќе набабри. Таквите хамбургери можете да готвите во обложена тава.

    Пржете 1-2 минути од двете страни.

    Правилната исхрана и ќофтињата се совршено компатибилни работи!

    Подгответе ПП-шницел и споделете ги вашите впечатоци и рецепти!