Рецепти за нискокалорични готвачи со високи влакна

Домашни решетки од суров залак

Малку маснотии, без шеќер, малку калорични, влакна

Чоколадна овесна каша

богата со растителни влакна, богата со протеини, малку калории

Салата од цвекло со козјо сирење на скара

нискокалоричен главен оброк со многу влакна

Протеинска палачинка без јајце

Богато со протеини, малку јаглени хидрати, вегански можно, богато со растителни влакна, нискокалорично

Зелена - грав - зеленчук

Малку маснотии, богати со растителни влакна, малку калории

Коњак пудинг со ванила и овошје

многу нискокалорично, но богато со растителни влакна

'Ржан од цели брашно - напишани трици - бисквити

Кварк и тепсија за зеленчук

Нискокалорично, богато со протеини, многу влакна

Шпагети сите‘арабијата

богата со растителни влакна, богата со протеини, малку калории

Протеинска пица

богата со протеини, богата со растителни влакна, нискокалорична

Богата со протеини, чисти и сочни спортски мафини со јаболка

Со малку маснотии, високо протеини и многу растителни влакна, за 12 мафини

Почиста спортистка пита со јаболка

богата со протеини, богата со растителни влакна, малку маснотии

Здрав појадок

богата со витамини, богата со енергија, богата со влакна

Римски тава - рецепт за фитнес за спортисти

Ниско хидрати, високо протеини, одлично за вечера. Масти со многу висок квалитет. Многу зеленчук, богат со растителни влакна. Идеално во лето. Лесна и едноставна подготовка.

---