Рецепти за облекување со нискокалорична салата

Дали сакате вкусни салати со апетитни сосови? Дали барате рецепт за облекување салата, но со малку калории? Еве неколку примери. 🙂 Експериментирајте со следниве рецепти за облекување салата. Овие преливи за салата содржат малку калории. Тие ќе ви помогнат да ја откриете убавината на убавата фигура и радостите на здравата исхрана. Научете како да направите нискокалоричен прелив за салата. Уживајте во пријатниот вкус на овие преливи за салата.

    • Облекување салата со балсамичен оцет и мед
    • Облекување салата со црвен пипер и домати
    • Облекување на салата со лук и сенф од Дижон
    • Облекување на салата со сос од цитрус Винегрет
    • Облекување салата со магдонос и сок од лимон
    • Облекување салата со јогурт и лимон

нискокалорична

1. Рецепт за облекување зелена салата со балсамичен оцет и мед

Често имаме впечаток дека салатите без сос се премногу суви и немаат посебни вкусови. Следниот пат кога ќе ви треба рецепт за облекување салата, на пример пилешка салата користете го следниот рецепт. Во сад, измешајте:

  • 2 лажици балсамичен оцет,
  • лажичка сенф Дижон,
  • лажица мед,
  • 2 лажици маслиново масло
  • малку сол и бибер.

Овој прелив за салата не содржи повеќе од 10 калории. Совршено одговара со вегански салати, но исто така и со оние што содржат месо. 🙂

2. Сос од пиперка и домат

Повеќето преливи за салати купени од супермаркетот содржат премногу натриум и шеќер. Ако сакате да избегнете добивање на вишок килограми, пробајте го следниот супер-едноставен рецепт:

  • варете 4 мали домати,
  • ја отстранува кората од домати и семето одвнатре,
  • подгответе вкусни тестенини од варен зеленчук со мешалка,
  • чувајте ги доматите во мешалка,
  • додадете 3 лажици јаболков оцет,
  • едно чешне ситно сецкан лук,
  • лажичка црвен пипер или лута пиперка,
  • лажица кафеав шеќер,
  • малку сол и бибер.
  • Вклучете го уредот.
  • По неколку секунди додадете 2 лажици маслиново масло додека мешалката ги меша состојките.

На овој начин ќе добиете сос со фина и кремаста текстура. Една порција од овој прелив содржи околу 33 калории.

3. Облекување со лук и сенф од Дижон

Направете облекување салата секој ден, користејќи го овој брз и лесен рецепт. Салатите совршено се комбинираат со вкусот на состојките во овој прелив. Во сад, измешајте:

  • 2 чешниња лук исечени на мали парчиња,
  • лажичка сенф Дижон,
  • 3 лажици маслиново масло,
  • лажица сок од лимон малку бибер и сол.

Користете мешалка за да ја добиете посакуваната текстура. Можете да го замените лукот со зелен или црвен кромид. Една порција од овој прелив содржи околу 25 калории.

нискокалорична

4. Рецепт од сос од винегрет од цитрус

Салатите се основа на здравата исхрана. Сепак, многумина од нас се уморија од мешавината на зеленчук ако ја јадеме секој ден. Трик што го користат нутриционистите е да додадете апетитен сос во варени или сурови состојки. Така, тие успеваат да ја задржат различноста на построгиот режим. Е ви треба мешалка за да добиете кремаста текстура. Инспирирајте се од овие рецепти за облекување салата. Ставете во сад:

  • лажица маслиново масло,
  • лажица мед,
  • лажица сенф Дижон,
  • 5 лажици сок од портокал,
  • лажица сок од грејпфрут,
  • 2 лажици сок од лимон,
  • лажица соја сос,
  • 2 лажички рендан ѓумбир.

Чувајте го сосот во фрижидер 10-15 минути, а потоа истурете мала количина на омилената салата. Една порција од овој прелив содржи приближно 27 калории.

5. Рецепт сос од салата со магдонос и сок од лимон

Дајте посебен вкус на свежите салати со помош на овој рецепт. Во сад, измешајте:

  • 3 лажици ситно сецкан магдонос,
  • 2 чешниња лук,
  • 2 лажици сок од лимон,
  • сол,
  • пипер,
  • 4 лажици маслиново масло.

Можете да користите мешалка за да добиете идеална текстура. Покријте го садот и чувајте го сосот во фрижидер 15-20 минути пред да го консумирате. Според специјалисти по кулинарство, овој прелив совршено одговара со грчка салата или салати со краставици и сирење Фета. Една порција од овој препарат содржи околу 35 калории.

6. Рецепт за облекување со јогурт и лимон

Откријте избор на вкусни салати. Тие ќе ви помогнат да се држите до исхраната. Дали ви се допаѓаат покремасти сосови, но дали се чувствувате како да дебелеат? Подгответе преливи за салата според овој рецепт. Beе бидете убедени дека не се забранети сите бели преливи во исхраната. Подгответе јогурт облекување. Користете мешалка, измешајте:

  • 3 лажички јаболков оцет,
  • 2 лажици сок од лимон,
  • чешне ситно сецкан лук,
  • пипер,
  • 2 лажички сенф Дижон.

Истурете го сосот во сад и додадете 3 лажици грчки јогурт. Уживајте во уникатниот вкус на овој облекување. Една порција од овој препарат содржи околу 38 калории.

Направете преливи за салата дома. Откажете се од хиперкалоричните сосови и користете ги овие диетални рецепти за сос за да зачините салата.