Рецепти за промена на тело Пржена риба - Рецепти за промена на тело
-
Состојките:
Подготовката:
Подготовката е навистина лесна и секој треба да успее доколку се држи до индивидуалните чекори. Маринирањето не е задолжително - но му дава на лососот тој посебен шмек.
За да ја направиме нашата пржена риба успех, ние прво го маринираме лососот
Измешајте сок од половина лимон со многу ситно сецкани билки (магдонос и копра) и 1 лажица маслиново масло. Ние го маринираме лососот во оваа маринада околу 2 - 3 часа.
Откако лососот маринираше доволно долго, да започнеме
Ние ја загреваме нашата тава со малку маслиново масло и цедено чешне лук. Веднаш штом ова е жешко, го ставаме филето од треска и маринираниот лосос (од страната на кожата) во него. Ги оставаме овие пребарувања околу 3 - 5 минути. Штом кожата на лососот е многу затемнета, ги свртуваме рибните филети и ги оставаме да се пржат околу 2 - 4 минути на другата страна. Лососот сепак треба да биде светло розев одвнатре.
Веднаш штом ќе се заврши пржената риба, го делиме филето од треска и редиме половина од двата вида риба на чинија. Преливаме со сок од половина лимон и малку сол и бибер преку треска.
За салатата (состојките не се вклучени погоре) едноставно измешајте 4 домати со кромид (исечени на прстени или полукругови) и 100 грама грав од бубрег. Ставете ја целата работа со сол и малку маслиново масло.
Се разбира, нашата пржена риба има добар вкус со вкусна зелена салата.
Интересни врски за BodyChange:
ДВД на BodyChange на Амазон: ДВД на 10 недели BodyChange®
„Јас те правам секси книга за готвење“ на Амазон: Најдобри рецепти
Официјална страница за промена на тело: Слабејте сега со тренерот Детлеф Сост