Слабејте, но без јајца и млечни производи Ерн; форум за едукативни програми
Член од 20.08.2010 година
225 објави (.00.06/ден)
Јас навистина би сакала да ослабам, околу 5-10 кг.
За жал, јас сум висок само 1,61 м и моментално тежам околу 78 кг.
Проблемот е во тоа што не можам да јадам јајца или млечни производи. Производите за замена обично не се достапни во чиста форма, на пример, кварк со малку маснотии. едноставно не е таму:(
Јас веќе одам редовно џогирајќи (1-2 пати неделно околу 1-1,5 часа), возам велосипед до универзитет секој ден и не знам ниту лифт
Но, за жал, во моментот треба да јадам во кафетеријата, обично има само салата (сè друго не е вклучено заради јајцата и млечните производи), но кога ќе дојдам дома, јас сум навистина гладен.
Покрај тоа, јас всушност сакам да јадам што е можно помалку месо од пилешко/мисирка.
Феј и некако не знам како да го направам тоа
Можеби некој може да ми помогне?
Дали некој го знае проблемот со нетолеранција на храна?
Би бил среќен за секој совет
Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)
постојат и други протеински групи покрај млекото и јајцето. Што е со рибите, црвеното месо, (остригите) печурки, мешунките, тофу? Прашањето за кафетеријата можете лесно да го решите ако имате салата таму и едноставно јадете дел од пржено пилешко или друг протеин од дома со него.
Не мора секогаш да биде „посно“, неопходни се висококвалитетни масти, а јогуртот од соја не е толку масен.
Член од 11.09.2005 година
4.838 објави (0,87 ø/ден)
Член од 27.03.2009 г.
1.203 објави (0,28 ø/ден)
сигурно не е толку лесно без јајца и млечни производи.
Јас само мислам на лебот како гарнир за салата (ако не е месо) - една или две парчиња леб од цели зрна со салатата треба да ве наполнат.
Член од 23.05.2010 година
2.529 објави (0,66 ø/ден)
Член од 2 јуни 2010 година
272 објави (ø0.07/ден)
За диета без млечни производи и протеини, јас би ги препорачал веганските рецепти тука во базата на податоци, бидејќи има многу работи кои исто така се нискокалорични. Дури и како студент не мора да јадете во кафетеријата, јас сум вегетаријанец и никогаш не сум јадел во кафетеријата затоа што е прескапа и премногу мрсна за мене. (Прескапо затоа што учам на приватен универзитет и затоа морам да платам дополнување на не-студент во јавна кафетерија.
Јас би ве советувал едноставно да ја подготвите салатата, да ги носите состојките со вас на универзитет во посебни кеси за појадок и да ги измешате заедно на универзитет. Тогаш имате свежа, вкусна салата за малку пари, облекувањето е исто така ваш избор и квалитетот е исто така подобар од понуденото во кафетеријата.
Член од 10 јуни 2010 година
600 објави (160,16/ден)
Јадете растителни, здрави јаглехидрати во форма на зеленчук, компири, тестенини од цело зрно и ориз. Не е важно кога ќе јадете што, не е важно ниту времето. Обидете се да јадете не повеќе од 1800 kcal, направете тренинг за издржливост (час одење или возење велосипед) секој ден и ќе изгубите тежина сами. Тофу и мешунките служат како висококвалитетни извори на протеини. Можете да добиете калциум од семе од сусам и зелен зеленчук со лисја.
Бидејќи живеам вака, изгубив 25 кг со нула глад, дијабетесот тип 2 ми е „затворен“ (повеќе не ми треба инсулин.) Јадам ореви секој ден, на пример, ги сакам. Слатки само во форма на џем или компот од овошје, но во умерени количини, без индустриски слатки.
Неодамна бев и во кафетеријата, веганското мени е многу лошо, мислев дека е срамота и разговарав со готвачот за тоа. Добив само сув ролат со салата со масло и оцет. Во спротивно, понесете нешто со вас на универзитет, сендвичи со намази од зеленчук, домашна салата од тестенини или компири, салата направена од грав од бубрези, пченка, том и краставица, фалафел итн.
Навикнав да земам нешто секогаш со себе кога сум во движење, само прашање е да се навикнеш .
Член од 24.08.2004 година
10.823 објави (1,82/ден)
08.10.2011 11:36 - Автор: врела лушпа од компир
Здраво glубител на глумат,
о да, знам се што пишуваш.
@ Макси, благодарам за споменот се смееш
Јас и самиот страдам од алергии и на моменти имам многу повеќе ограничувања од тебе. Се согласувам со вас, понекогаш е навистина одвратно кога јадете во движење. Но, како што напишаа сите претходни говорници, моето искуство е дека работи.
Што не значи ниту еден млечен производ во вашиот случај? Дали е вклучено сирењето? Читам од твојот пост дека очигледно имаш нетолеранција на лактоза и алергија на јајца. Можеби ќе можете да преминете на производи од кози или овци. Овие не содржат никаква лактоза. Ако имате тесен буџет, не мора веднаш да одите во супермаркетот за органски производи. Попустите сега нудат и козјо сирење, фета од овци и свежо козјо сирење. Веќе некое време не смеам да јадам млечни производи, дури ни кози или овци. Тоа ме боли, особено затоа што ми е дозволено да јадам многу малку месо поради толеранцијата. Јас исто така, имам проблеми со хистамините себе, така што и алтернативните производи од соја пропаѓаат во големи количини.
Треба да бидете малку инвентивни за да се справите со секојдневниот живот.
Како што веќе напиша Макси, не мора да е добро да се префрлате на производи со светлина или со малку маснотии. Многу е подобро да консумирате контролирана количина здрави масти секој ден. Јас и самиот изгубив околу 25 кг со сите алергии и променетата диета. ДА ЧОВЕК
Како можете да толерирате производи од соја? Честопати го правев тоа, така што во џебот имав пакет пушена тофу со вакуум (што е она што најмногу ми се допаѓа). Можете да го користите во супи од зеленчук, салати,. само пресечете го во себе кога сте во движење. На тофу не му треба ладење, тоа е добра работа во врска со тоа. Бидејќи и јас имам проблеми со житарици, секогаш имам малку леб со мене Насмевка Има и многу добри понуди во „големини за одземање“.
Кога ме нападна алергискиот напад пред една година, останав во загуба. Во тоа време, го започнав проектот и покрај тоа што вриеше. До денес, јас ги споделувам моите сопствени искуства со алергии, нетолеранција и губење на тежината во мојот блог со смеење на „колегите кои страдаат“. Ако сакате, погледнете или само испратете ми по е-пошта. Подобро можам да ви кажам разни извори на купување преку е-пошта, доколку тие ве интересираат. Тука не излегува толку добро во јавноста.
Во секој случај, ви посакувам многу сила и успех во понатамошниот пат.
многу поздрави
Штефи Кохротц
Проектот врие
"URL-то е отстрането од администраторот"
@ Објавата погоре е копирана
@ Kochtrotz/@ Сите
Ве молиме, НЕ објавувајте додаток за е-пошта - може да се стигне преку КМ тука во ЦК, таму сте добредојдени да ја пренесете адресата за додавање.
Исто така, ве молиме НЕ врзете со вашиот HP !
Ова може да биде поврзано во вашиот профил само под вашиот HP.
(Алтернатива: видете погоре)
Покрај тоа, Ве молиме, немајте активни врски до други веб-страници на мрежата.
Ова предизвика премногу проблеми во минатото, Chefkoch.de е многу заинтересиран да го избегне ова во иднина.
Адреса исто така може да се пренесе така што таа да се копира и залепи во адресната линија. (така.)
Ова ја постигна посакуваната цел и според моменталната состојба не треба да се плаши од неволја (потребна е целна страна на кошер).
Понатаму: Врските до Youtube & Co не се дозволени.
На сите треба да им биде јасно дека сите објавени работи (текст/слики /.) Мораат да бидат ослободени од странци (в).
Модератор во програмите за исхрана на форумот
Програми за исхрана на главните влезови = = www.chefkoch.de/forum/1,50
Најчесто поставувани прашања на WW = = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Исто така, забележете ги зелените засенчени нишки во главата на форумот - благодарам !