Рецепти за протеинска диета Диетски рецепти за слабеење со протеини

Диететски рецепти за слабеење со протеини

Дали веќе сте размислувале да започнете протеинска диета? Многу луѓе навистина не се осмелуваат да го сторат тоа, бидејќи стравуваат дека диетата брзо ќе стане еднострана и досадна. Но, тоа воопшто не е така, бидејќи со протеинската диета има многу интересни рецепти кои имаат одличен вкус и се исто така многу здрави. Ви претставуваме неколку соодветни рецепти кои лесно се подготвуваат за време на протеинска диета. Првиот рецепт за протеинска диета е вкусен и богат витамин пијалок.

протеинска

Рецепт за протеинска диета за пијалок: Брзата витаминска бомба за помеѓу оброците

Се тресат банана и цимет

  • 250 гр подготовка на кварк
  • 1 банана
  • 1 нотка цимет
  • малку мед
  • Вода или млеко

Во овој рецепт за диети, ако е можно, користете миксер или уште подобро, мешалка за да ја втемелите бананата и постепено мешајте ги сите состојки. Резултатот е прилично импресивен: Микс со интересен вкус кој не само што содржи концентриран товар на протеини, туку може да го снема чувството на глад за некое време.

Рецепт за протеинска диета: Појадок - сите само урда?

Проблемот со многу Германци е што тие ставаат многу путер на лебот наутро и не ни размислуваат колку калории има. Кварк е идеална замена за путер и, со правилни рецепти за диети, може да направи разновиден појадок.

Медитерански кварк за совршен почеток на денот

  • 500 гр подготовка на кварк
  • 2 лажици маслиново масло
  • 1 лимон
  • 1 чаша ситно мелени маслинки
  • 1 мелено чешне лук
  • 1 сецкана лута пиперка
  • Мудрец, босилек, тимин и рузмарин

Измешајте ја подготовката на кваркот со маслиново масло и сок од лимон, додадете каранфилче лук и лути пиперки и добро промешајте. Конечно, можете да ја рафинирате смесата со билки во зависност од вашиот вкус и да добиете намаз што навистина го има сето тоа и се смета за вистинско кулинарско задоволство на протеинската исхрана.

Предноста на овој рецепт за појадок е тоа што не мора да доживеете многу недостатоци што треба да ги прифатите со готов кварк од билки. Најголемиот проблем со готовите кваркови е што витамините од билките претежно се уништуваат, што не е случај со нашиот рецепт, бидејќи работиме само со свежи билки. Покрај тоа, готовите кваркови содржат премногу калории во форма на заситени масти, што не е особено препорачливо за диета.

Рецепт за протеинска диета: срдечен и вкусен ручек

Тајландски кари со индиски ореви

  • 400 гр пилешки гради
  • 1 лажица масло од кари по ваш избор
  • 2 лажички ким
  • Лимонова трева
  • Коријандер (мелен)
  • ѓумбир
  • 1 конзерва кокосово млеко
  • 200 гр индиски ореви
  • чили
  • Ориз како гарнир (се препорачува ориз од јасмин!)

Прво градите од живина се сечат на ленти и се готват заедно со сите зачини и сецкан ѓумбир во кокосовото млеко околу 20 минути. Оставете да отстои на тивок оган и печете ги индиските ореви во малку масло во друг тенџере. Печењето создава вкусови кои обезбедуваат оревите да не останат под вкус во овој рецепт за диети. Во зависност од вашиот вкус, целата работа може да се рафинира со чили и оризот да служи како гарнир.

Овие рецепти за протеинска исхрана се добра основа, што може да се прошири со други јадења богати со протеини.