Рецепти за семе од чиа - храна за фитнес
Рецепти за семе од чиа
Пудинг од семе од чиа - вкусен и нискокалоричен
Семето на чиа се мали моќници кои комбинираат толку многу вредни состојки што експертите за исхрана веќе ги нарекуваат овие мали семиња суперхрана. Но, не само што нивните богати состојки со витамини и минерали ги прават семето чиа суперхрана, особено е извонреден високиот процент на полинезаситени масни киселини. Ова исто така го олеснува телото да апсорбира хранливи материи преку друга храна.
Покрај одличните хранливи вредности, пријателите на семето чиа особено ги ценат различните намени за кои може да се користи суперхраната. Бидејќи рецептите за семе од чиа носат здрави Разновидност на менито.
Подготовка на семе од чиа
Главната компонента на многу рецепти за семе од чиа е т.н. Гел од семе од чиа, кои потоа можат да се користат како замена за маснотии или јајца. Подготовката на чиа семе во универзално применлив гел не е тешка. Само за оваа намена шест дела ладна вода на дел од семе од чиа дадени За 100 грама чиа семе тоа се 600 мл вода .
Потоа, семето одмара околу два часа на ладно место за да може да отече. Смути, колачи и други рецепти за семе од чиа ќе имаат корист од ова подолу исклучително хранлив, но и многу заситен гел од семе од чиа.
Класичен: пудинг од семе од чиа
Пудингот од семе од чиа е класичен рецепт за семе од чиа. Брзо подготвен и вкусен, овој десерт не е пудинг во вистинска смисла на зборот, туку повеќе здрава и разновидна замена. Бидејќи пудингот од семе од чиа е исто така правилен во споредба со вистинскиот пудинг нискокалорично може да се ужива и на диета.
И вака се подготвуваат класичните рецепти за семе од чиа:
Слично на гел од чиа семе, се прави пудинг од семе од чиа со потечени семиња подготвени За ова се дава четири лажици семе од чиа во доволно голем сад и истурете го со млеко или течност слична на млеко на. Покрај кравјо млеко, овесната млеко, бадемовото млеко или соиното млеко исто така ја докажаа својата вредност.
Семето мора да има извори. Затоа, пудингот мора да биде наоколу Одморете се на ладно место два часа.
ВИВ В В пудинг од семе од чиа ја добива вистинската арома од него Додавање разни зачини. Нема ограничувања за индивидуалниот вкус, без оглед на тоа дали Цимет, кардамон, под ванила или мед и сируп. Патем, самите чиа семе се исто така невкусни кога отекуваат, па затоа зачините обезбедуваат само правилен вкус на пудингот од семето чиа.
ВИВ В В Сите видови овошје се погодни за украсување на пудинг од семе од чиа. Оние кои ја ценат здравата исхрана и заштитата на животната средина, секако ќе го искористат тоа сезонско овошје. Ова не само што е поевтино, туку содржи и повеќе витамини како резултат на пократките патишта за транспорт. Органското овошје е исто така ослободено од токсични пестициди и затоа е идеално за рецепти за семе од чиа и нивна подготовка.
Други рецепти за семе од чиа
Малите семиња на растението чиа се вистински сите облоги меѓу суперхраната се користат во скоро секое јадење. На пример, како за еден Леб од семе од чиа? Печени во тесто, семето чиа осигурува дека влагата, а со тоа и свежината на пецивото ќе се задржи подолго. Покрај тоа, леб што се става со семе од чиа ќе ве наполни подолго и ја намалува содржината на глицен во леб. Резултат: нивото на шеќер во крвта се зголемува побавно и паѓа помалку нагло, што придонесува за подолго снабдување со енергија за нашето тело.
Повеќе рецепти за семе од чиа се:
Ђў Палачинки од банана од семе од чиа: Семето на чиа го заменува брашното тука и се меша со две банани, четири јајца и неколку зачини во количина од 2-3 лажици и потоа се преработува во палачинки
Ђў Смути со семе од чиа: Малите семиња се популарни и во смутито, како енергетски пијалок помеѓу оброците.
Ђў Пијалок од семе од чиа: Рецепт за жедни и брзи алкохоличари. Една до две лажици семе од чиа се ставаат во чаша ладна вода, која го добива вистинскиот вкус со лимони или лимес. Овде е важно чашата да се пие празна пред семето да започне да отекува и да се претвори во гел од семе од чиа.
Кога купувате, имајте на ум дека треба да разгледате неколку работи ако сакате да нарачате семе од чиа преку Интернет.
Можеби барате повеќе рецепти, не мора секогаш да е чиа. Што е со вкусно јадење со киноа, на пример? Потоа, погледнете овде: нашите рецепти за киноа!