Мултиплекс склероза Јадете правилна диета
Мултиплекс склероза: Што може правилната диета.
04.07.2020, 13:15 часот | т-онлајн, аг
Луѓето со мултиплекс склероза имаат корист од диета богата со витамини и растителни влакна, со малку месо и многу риба. (Извор: Производство на производство на Foxys_forest/Getty Images)
Мултиплекс склерозата е неизлечива. Според моменталната состојба на знаење, исто така, нема Д.диети што може да спречат хронично нервно заболување да напредува. Сепак, јасно е дека тоа разновидната диета ја зголемува благосостојбата на погодените и го зајакнува имунитетот. Цревната флора игра важна улога во ова.
преглед
Прочитајте овде која храна треба да биде на менито за страдалките од МС и кои е подобро да се избегнуваат.
Мултиплекс склероза: влијание на цревната флора
Околу 60 трилиони бактерии живеат во човечкото црево. Целосноста на сите цревни бактерии се нарекува микробиом или цревна флора. Колку е поразновиден, толку е подобро за телото. Ако е нарушена разновидноста на микроорганизмите, се јавува нерамнотежа, т.н. дисбиоза. Експертите долго време се сомневаа дека таквото нарушување на цревната флора може да игра улога во развојот на мултиплекс склероза. Бидејќи микробиомот го регулира, меѓу другото, имунолошкиот систем, а со тоа и воспалителните процеси во централниот нервен систем на заболените од МС.
Седум заблуди за мултиплекс склероза
Фото серија со 7 слики
Пациентите со мултиплекс склероза треба да осигурат дека нивниот микробиом е богат со „добри“ цревни бактерии (пробиотици) и соодветно да ја прилагодат својата исхрана. Пробиотиците вклучуваат лактобактерии и бифидобактерии, кои се наоѓаат во ферментирани млечни производи како што се јогурт и кефир или во ферментиран зеленчук како кисела зелка. Таканаречените пребиотици се важни за да можат „добрите“ бактерии да растат во цревата. Ова е несварливо влакно, кое главно се наоѓа во овошјето и зеленчукот, интегралните житарки и мешунките.
Колку е силно влијанието на пребиотиците и пробиотиците врз цревната флора на страдалниците од МС и која храна игра посебна улога во ова е предмет на тековните истражувања. Како што известува германското друштво за мултиплекс склероза (dmsg) на својата веб-страница, во моментов се вршат студии за ефектите на вегетаријанската диета, кетогените диети и диетите на постот врз текот на мултиплекс склерозата. Сепак, конечна проценка не може да се направи во овој момент.
Готови производи: подалеку од рацете!
Што се однесува до здравите луѓе, истото важи и за пациенти со мултиплекс склероза: Балансирана, разновидна диета со свежи производи обезбедува здрава разновидност на цревни бактерии, го зајакнува имунитетот и ги спречува воспалителните процеси во организмот.
Индустриски обработена храна и готови производи, од друга страна, подобро не треба да се наоѓаат во менито. Тие се богати со сол и често содржат премногу шеќер и штетни трансмасни киселини.
Месо и колбаси само во умерени количини
Во случај на МС, храната што содржи арахидонска киселина треба да се консумира само во мали количини. Арахидонската киселина е масна киселина која се наоѓа главно во месото. Тоа е претходник на важни инфламаторни гласници, поради што прекумерното внесување всушност може да има негативен ефект врз воспалителни болести како што е МС. Затоа, погодените треба да јадат само месо, колбаси и јајца во умерени количини и да претпочитаат посни видови месо како телешко, говедско или живина.
За друга храна од животинско потекло, како што се млечни производи, тие треба да содржат што е можно помалку маснотии. Поради оваа причина, вегетаријански ориентирана диета се препорачува за пациенти со МС, бидејќи храната од растително потекло е ослободена од арахидонска киселина.
Совет за вегетаријанци: Рибите, мешунките и сојата се добри замени за протеините во месото. Ironелезото и цинкот обезбедуваат просо, киноа и амарант, на пример. Витаминот Ц во овошјето и зеленчукот ја подобрува апсорпцијата на растителното железо, што е потешко да се користи од животинското железо.
Мултиплекс склерозата има последици врз болните на повеќе начини.
Јадете риба два до три пати неделно
Додека месото треба да се консумира мудро, рибата се препорачува два до три пати неделно. Масни риби како лосос, скуша, харинга или сардини се оптимални извори на храна за омега-3 масни киселини, кои се познати по своите антиинфламаторни ефекти. Тие имаат позитивен ефект врз метаболизмот на липидите и имаат антиинфламаторни својства, од кои можат да имаат корист пациентите со МС.
Рибата исто така содржи голема количина на хранливи материи за кои се верува дека имаат антиинфламаторно дејство, како што е еикозапентаеноична киселина (ЕПА). Рибите исто така обезбедуваат витамин Д, цинк, јод и висококвалитетни протеини.
Масла за јадење и масти: Што треба да бараат пациентите со MS
Луѓето со МС треба да користат висококвалитетни растителни масла само за пржење или за облекување салати. Маслата од лен, семе од репка, соја, орев и коноп, покрај риба и ореви, придонесуваат за соодветно снабдување со омега-3 масни киселини. Масла од сончоглед, пченка, трн и кикирики се помалку препорачливи поради нивната висока содржина на линолеинска киселина.
Луѓето со мултиплекс склероза треба подобро да избегнуваат маст и путер. Тенко распространет диетален маргарин или, алтернативно, свежо и урда се погодни како маснотии што се шират.
Компири, ориз и мешунки
Влакна во компири, ориз, житарици и мешунки се важни за цревната флора и исто така содржат важни минерали како железо и магнезиум, многу витамини Е и Б и железо. Порталот на иницијативата за самопомош на МСМ АМСЕЛ им препорачува на заболените од мултиплекс склероза редовно да ја консумираат оваа храна, при што се претпочитаат производи од цели зрна.
Овошје и зеленчук: „Пет на ден“
Зеленчукот и овошјето се главни снабдувачи на витамини А, Ц, фолна киселина или калиум, како и на многу секундарни растителни материи со антиинфламаторни својства. Германското друштво за исхрана препорачува да се јаде најмалку пет порции зеленчук и овошје на ден - варен, суров или во форма на свежо исцедени сокови.
- Дијагноза во четири чекори:Вака лекарот ја одредува МС
- Гени, вируси, околина:Можни причини за MS
- Курсот варира индивидуално:Така функционира мултиплекс склерозата
- Симптоми и тек:Како да препознаете мултиплекс склероза
- Пецкање и двојно гледање:Препознајте ги знаците на предупредување за мултиплекс склероза
Правилото во основа се однесува на сите луѓе кои сакаат да го заштитат своето здравје. Тоа е особено важно за луѓето со мултиплекс склероза, бидејќи помага да се избегнат секундарни болести како што се кардиоваскуларни или метаболички болести и да се зајакне одбраната на организмот.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.