Рецепти за слабеење, диети за слабеење
ХРОНИЧНА МЕТАБОЛСКА ДИЕТА
Ние предлагаме типична опција за мени врз основа на која можете да го диверзифицирате вашиот план за исхрана во текот на една недела на диета. Колку и да изгледа чудно, појадокот треба да биде богат со храна богата со маснотии. Ова го избегнува чувството на замор што обично се случува неколку часа пред ручекот.
ПОЈАДОК:
20 грама путер. Чај или кафе, без млеко или шеќер.
70 грама леб (содржи бавни шеќери кои се одлично гориво за организмот).
100 грама сирење по ваш избор (може да варирате колку сакате, дозволено е да консумирате секаков вид сирење).
За да се избегне: храна што содржи брзи шеќери (пецива, житарици со додаден шеќер).
Ручекот ќе се базира на протеини од животинско потекло и јаглехидрати, но не многу конзистентен, за да не се чувствувате уморни и поспани.
РУЧЕК:
Ориз, тестенини или компири на пареа.
Секаков вид месо по ваш избор. Неговата количина ќе ја одредите со додавање 100 на вашата висина изразена во сантиметри. На пример, за лице кое е 170 см, идеалната количина на месо е 270 g (170 + 100).
За да се избегне: предјадења од секаков вид, десерти (производи од шеќер), млечни производи и леб.
Во текот на вечерта, производството на ензими се намалува, а дигестивните процеси се намалуваат со интензитет. Садовите мора да бидат многу лесни, понекогаш ако успеете да го прескокнете овој оброк во денот, тоа е одлично.!
ВЕЧЕРА:
Риба или морска храна.
Дел зеленчук au гратин или парен.
Посно месо, 40 грама помалку од вашата висина во сантиметри. Така, за лице со големина од 170 см, препорачаната количина на месо ќе биде 130 гр (170 - 40).
За да се избегне: млечни производи, производи од шеќер и алкохол.
Хроно диета се заснова на принципот дека нашето тело ја асимилира храната поинаку, во зависност од времето во денот кога се консумирало.
РЕЦЕПТИ СО МАСЛО КАНАБИС ЗА СЛЕБЕЕ
Кога ништо не работи, треба да започнеме да размислуваме за алтернативи и додатоци кои ќе ни помогнат на еден или друг начин, во зависност од нашето ниво на прифаќање на компромисите и начинот на живот. И, ако сега не можеме да ги користиме теретаните и времето надвор не ни дозволува многу движење, ајде да пробаме нешто што ќе ни помогне да останеме дома.
Колкумина од вас слушнале за масло од канабис? Дефинитивно звучи како табу-тема и ќе имате гримаса на изненадување кога ќе ги прочитате овие редови. Но, не размислувајте за лекови. Нема ништо незаконско во употребата на екстракт од канабис како масло. На крајот на краиштата, канабисот е само близок роднина на конопот. И неколку студии покажаа дека кабаноидните супстанции се многу добри во рестартирање на метаболизмот на клеточно ниво. Ова се токму супстанциите кои многу ќе ви помогнат да започнете ново поглавје во областа на физичкиот изглед.
Маслото од канабис за слабеење може да се користи во препарати, па затоа предлагаме сезонски рецепт, салата со прелив од винегрет од јагоди со масло од канабис.
Винегретата што ви ја предлагаме трае само 20 минути за да се подготви и е доволна за 4 порции салата. И, ако размислиме за калориите, таа има само 112 kcal, за да не ја натовариме непотребно салатата со калории, туку само да и дадеме посебен вкус.
СОСТОЈКИ
- 1 чаша јагоди
- 2 лажици оцет од црвено вино
- 1 лажица јаболков оцет
- 3 лажици маслиново масло
- половина пипета масло од канабис
УПАТСТВО
Во мешалка измешајте сè додека не добиете кремаст прелив.
За да ве убедиме дека овој облекување е многу здрав, да ги разгледаме хранливите вредности. Во 112 kcal што ги имаме, имаме 11g маснотии, од кои 1g заситени масти. Ова значи 17% од препорачаниот дневен внес, соодветно 6% од истиот. Тогаш имаме 1мг натриум, што е помалку од 1% од препорачаната дневна доза, 55мг калиум (2% од препорачаната дневна доза). 2g јаглени хидрати, оние од кои секогаш бегаме, сочинуваат само 1% од препорачаната дневна доза и се составени од 1g шеќер.
Сега, во категоријата придобивки, имаме 21,2 mg витамин Ц, што е 26% од препорачаната дневна доза, 6 mg калциум (1% AZR) и 0,2 mg железо (1% AZR).
Сега, кога знаеме начин да го користиме маслото од канабис за губење на тежината, можеме да најдеме други здрави начини да го вклучиме во нашата исхрана.