Рецепти за слатки и грицки ♥ Диета без шеќер
Слични написи
Рецепт за мермерна торта без шеќер
Деца и грицкање - тие едноставно припаѓаат заедно. Но, што да се стори кога ќе дојде малку глад и големите детски очи побараат малку нешто за закуска? Се разбира, не можете секогаш да кажете не. И сите знаеме дека не можете секогаш да ставате јаболко на децата. Од друга страна, урамнотежената исхрана и свесната употреба на слатки се исклучително важни кога се воспитуваат деца. Па што да правам Многу лесно! Ужина без шеќер е решението!
Германското друштво за исхрана препорачува максимум 10% од дневниот внес на енергија да се состои од слатки. За деца од 4 до 6 години ова е 150-220 килокалории на ден, додека 13-годишниците треба да консумираат максимум 220 калории од слатки дневно.
Постојат неколку едноставни совети и трикови за умерено закуска без шеќер, за кои ќе разговараме подолу. Веднаш потоа ќе ви ги кажеме најдобрите меѓуоброци без шеќер. И, ако сакате сами да направите слатки без шеќер, подолу ќе најдете многу одлични рецепти, од кои повеќето се лесни за подготовка. Забавувајте се со грицкање без шеќер.
Совети за умерено грицкање:
- Понудете му на вашето дете редовна дневна рутина со фиксни оброци за да не копнеат по слатки што е можно повеќе.
- Закуска пред или наместо оброк треба строго да се забрани.
- Мало парче бонбони после оброк е дозволено и многу подобро од грицкање цело време во текот на денот.
- Купете само бонбони со можност за управување.
- Донесете свесна одлука за тоа кои слатки работи сакате да ги јадете.
- Понудете здрави алтернативи.
- Чувајте слатки во соодветна конзерва што можете да ја отворите заедно со вас еднаш на ден.
- Не купувајте безалкохолни пијалоци со шеќер.
- Без грицкање пред ТВ.
- Обидете се со нашите идеи за рецепти за грицкање без шеќер.
Не мора секогаш да е чоколадо
Постојат многу алтернативи за слатки слатки. Наместо чоколадо, понудете им на своите деца следново:
- Пире од јаболко или круша
- Печено јаболко со цимет
- Гоџи бобинки
- Природен јогурт со овошје и евентуално малку стевија
- Мешавина од ореви
- овошна салата
- Колачи од ориз
- Слатки плодови како грозје, бобинки, цреши, итн.
- Патека микс
- Сушено овошје
- Лебници од цело зрно
- Интегрални или правописни двопек
- Бонбони или гуми за џвакање без шеќер
Идеи за рецепти за грицкање без шеќер
Доколку некогаш имате бесплатна минута, добра идеја е да подготвите неколку брзи закуски без шеќер што може да се чуваат во кутии за чување храна и да се чуваат со недели. Значи, вие сте подготвени во најлош случај и може да се вратите на резервите без шеќер во секое време. Составивме идеи за ужинка што лесно се подготвуваат тука.