Рецепти за смути со ванила - PDF бесплатно преземање

Подготовка: Ставете ги сите состојки во миксер и мешајте додека не стане смути (мазно). Количината на варира во зависност од вашиот сопствен вкус. Список на кратенки: ЕЛ = лажица ТЛ = лажичка МСП = рецепти за смути со врв нож со ванила 1) Смути од јагода - ванила 4 мерни лажички протеин во прав ванила 300 мл млеко со малку маснотии 6 јагоди по избор: 1 лажичка мед 2) 2 пати смути со бобинки 50 гр јагоди 50 гр боровинки по потреба по избор: Мед или засладувач 3) Смути од пина колада 1 мерна лажица прашок од јајце ванила 150 мл кокосово млеко 50 гр свеж ананас

ванила

4) Смути од јогурт од малина 200 мл млеко со малку маснотии 50 гр јогурт од малина 50 гр малини 5) Банана - смути од овесни снегулки 250 мл бадемово млеко 100 мл вода 2 лажички многу деликатна овесна каша 2 банани 1 лажичка мед 1 нотка цимет 6) папаја - ѓумбир смути 200 гр папаја, излупен и без семиња 100 гр природен јогурт 1 лажичка свежо рендан ѓумбир Т лажичка мед, сок од половина лимон 7) Боровинки - смути од грозје 100 мл вода 200 гр грозје без семки 100 гр боровинки 1 лажиче ленено масло 1 лажичка семе од чиа

8) Манго - смути од боровинка 250 мл бадемово млеко 100 гр боровинки 100 гр манго, излупено и без јадро 1 лажичка семе од чиа 9) смути од праска Мелба 150 мл вода ach праска, без јадро 10 замрзнати малини по избор: 1 лажичка мед 10) сливи - лимони Смути 100 мл вода 1 голема слива, без јама Сок од лимон 11) Јаболко - смуди од ванила 3 ​​мерни лажици белка од јајце во прав ванила 300 мл млеко со малку маснотии 150 гр зрнесто, крема сирење со малку маснотии ½ јогурт од ванила 1 јаболко, незадолжително: засладувач

12) Смути од суви сливи од морков 3 моркови, излупени и сецкани 300 гр лубеница 2 јаболка 6 сливи 1 МСП свеж, излупен и сецкан ѓумбир, евентуално малку вода 13) пијалак од краставица морков 100 мл вода 1 морков 60 гр краставица 1 јаболко, во јама 14) Зелено смути со вкус на ванила 4 мерни лажички белка од јајце во прав ванила 100 мл сок од јаболко 100 мл вода 1 банана, излупен 1 ​​манго, излупен и без јадро 1 куп лисја спанаќ, изми 1 куп блитва, измиена ½ краставица 1 лажичка свеж сок од лимон 1 лажиче маслиново масло по избор: лисја од нане

15) Смути од јагода - ванила - сирење 120 мл млеко со малку маснотии 80 гр урда 200 гр јагоди, исчистено ½ лажичка шеќерна трска 1 лажичка семе од чиа 16) смути од киви спанаќ 350 мл бадемово млеко 400 гр листови спанаќ 1 замрзната банана 1 киви, излупени 2 лажички семе чиа 17 ) Смути со ванила од авокадо 1 мерна лажица протеин во прав од ванила 240 мл бадемово млеко 1/2 авокадо, излупен ½ 1 лажиче прав мача по желба: јаворов сируп или мед варен и ладен 1 лажичка семе од чиа 2 лажички мед

19) Банана - смути со мед 240 мл сок од портокал 1 банана 1 лажичка мед 1 нотка свежо рендан морско оревче 20) смути од морков 180 мл бадемово млеко 120 мл сок од морков 1 замрзната банана 1 нотка смуди од цимет Рецепти со чоколадо 21) смути од Црна шума 250 мл соја млеко 200 гр замрзнати цреши 22) Портокал - Смути со чоколадо 100 мл бадемово млеко 2-3 портокали по избор: 1 лажичка мед

23) Чоколадо - смути од банана 100 мл млеко со малку маснотии 100 гр јогурт со малку маснотии 1 банана по избор: 1 лажичка мед 24) малина - чоколадно смути 150 мл млеко со малку маснотии 50 гр природен јогурт 125 гр малини 1 лажица масло многу осетливи овесни снегулки 1 нотка цимет 25) праска - чоколадно смути 100 мл вода 2 лажици кисела павлака 1 зрела праска, без јами 26) пијалак од кикирики банана 3 мерни лажици чоколадо протеин во прав 200 мл вода 3 лажици путер од кикирики 2 банани

27) Смути со чоколадо со манго чили 150 мл сок од јаболко 200 гр парчиња манго, замрзнат 1 лажица гоџи бобинки 1 лажица семе од коноп 1 лажица сок од лимета 1 нотка чили во прав по избор: мед или засладувач 28) пијалак со ѓумбир чили 50 мл вода 1 портокал 1 круша fresh 1 свеж чили пипер 1 см свеж ѓумбир, излупен 29) Луто смути од јагоди 100 мл сок од јаболко 200 гр јагоди, исчистено ½ 1 пипер чили 2 лажици сок од вар по избор: мед

30) Смути од кафе со банана 150 мл кафе 150 гр грчки јогурт, намалени маснотии 1,5 банани 1 лажиче ленено семе ½ лажичка цимет, мелено 1 нотка на морско оревче, мелен по желба: мед или агарв сируп 31) кеale, смуди со акаи од бобинки 60 мл бадемово млеко 1 банана, излупени 50 г јагоди, исчистени 40 гр боровинки 40 гр лисја кеale, без стебло 1 лажичка акаи бобинки 1 лажичка семе семе 1 лажичка семе од коноп 1 лажичка семе чиа 1 лажичка цимет 32) чоколаден еспресо пијалак 120 мл еспресо 240 мл кокосово млеко 1 замрзната банана 1 лажичка какао во прав, незасладен по избор:

33) Смути од путер од кикирики од чоколадо 3 мерни лажици чоколадо од протеин во прав 180 мл млеко со малку маснотии 160 гр природен јогурт, намалени маснотии 1 голема, замрзната банана 1 лажичка путер од кикирики 1 лажичка мед или јаворов сируп 34) пијалак од малина од банана со семе од чиа 120 мл вода 100 гр природен јогурт 70 гр малини ½ банана 1 Лажичка семе од чиа ½ лажичка цимет 1 нотка од морско оревче 35) смути од бадем од цреша 240 мл млеко 150 гр цреши 2 лажички путер од бадем 36) смути од чоколадо од калинка 240 мл вода 3 лажички сок од калинка 3 лажички семе од калинка

37) Смути од портокал манго 360 мл бадемово млеко 180 гр парчиња манго, замрзнат 1 портокал 2 лажички ореви кашу 1 лажичка цимет 38) зелен чај Смуди од манго 120 мл зелен чај, ладен 120 гр природен јогурт, намалени маснотии 180 гр парчиња манго по избор: мед или засладувач 39) бобинки од нане Смути 240 мл чај од нане, ладно 120 гр замрзнати бобинки 1 лажица масло путер од бадем или орев 40) Смути за појадок 240 мл млеко со малку маснотии 2 лажици природен јогурт со малку маснотии 40 гр меки снегулки од овес 1 банана, излупени 120 гр рибизли 40 гр лешници по избор: мед, агарв сируп или јаворов сируп