Рецепти за тепсија со малку јаглени хидрати - 3 највкусни јадења за слабеење
Не само една тепсија со ниски хидрати, денес има три за вас! И, можам да ве уверам дека секој од нив е вкусен и секако има малку јаглени хидрати.
Овие три јадења со тепсија се совршени за губење тежина, бидејќи обезбедуваат добра количина протеини преку месо и млечни производи и истовремено немаат прекумерни калории. Покрај тоа, тие брзо се подготвуваат и содржат или се служат со целиот зеленчук.
Рецептите се тепсија во пица со низок хидрати, стил на чизбургер со мелено месо и кремаста тепсија од карфиол со пилешко. Мојот омилен беше првиот, иако сите беа вкусни на свој начин!
Содржина што може да се кликне:
Тепсија во пица со малку јаглени хидрати - рецепт!
Оваа тепсија за пица не само што навистина потсетува на најпопуларното италијанско јадење, туку е и со малку јаглени хидрати и е супер лесна за правење! Покрај тоа, ова јадење може да се подготви на многу различни начини. Пробајте и оставете се да бидете убедени.
Ниво на тешкотија: лесно
Време на подготовка: околу 50 минути
Број на порции: 3 порции
Состојки:
Подготовка:
1.) Прво подгответе соодветна тава за тепсија во стилот на пица со ниски хидрати.
2.) Потоа измијте ги печурките или зеленчукот и соте ги на малку масло за да изгубат вода.
3.) Загрејте ја рерната на конвекција од 175 ° C. Исечете ги излупените домати во конзервата на парчиња и потоа ставете ги во садот за печење.
4.) Ставете го зеленчукот во калапот и додадете го меленото месо во мали парчиња или топчиња. Исечете ја суровата шунка на мали парчиња и потоа додадете ги на останатите состојки во калапот.
5.) Зачинете со малку сол (малку), бибер и оригано и на крај премачкајте го со сирењето. Сега ставете ја тепсијата со малку јаглени хидрати во рерна и печете околу 30 минути додека месото не се свари, а сирењето одозгора е убаво и златно-кафеаво. Потоа наредете на чинии и, доколку е потребно, со неа послужете малку мешана салата или друг зеленчук.
Тепсија со малку јаглени хидрати во стил на чизбургер - класична како варијанта со малку јаглени хидрати!
Чизбургер е веројатно еден од најпопуларните хамбургери во најпосетуваниот ресторан за брза храна во земјите што зборуваат германски. Тука му ја украдовме пунџата и ја ставивме во малку поинаква форма. Она што излезе беше вкусна тепсија со чизбургер со ниски хидрати!
Ниво на тешкотија: лесно
Време на подготовка: околу 40 минути
Број на порции: 3 порции
Состојки:
Подготовка:
1.) За тепсија со малку хидрати во стил на чизбургер, прво загрејте ја рерната на конвекција 175 ° C. Потоа излупете го кромидот и исечете го на коцки или на половина прстен. Загрејте малку масло во тава и пржете го кромидот со мелено месо додека не се свари месото. Сепак, треба да се внимава мелено месо да не пребарува премногу и на тој начин да се исуши.
2.) Потоа подгответе прилично висок и не премногу голем сад за тепсија. Измешајте во кечап, сенф, јајце и павлака. Потоа зачинете со малку сол и бибер и додадете го меленото месо.
3.) Сè добро промешајте и премачкајте го со сирењето. Печете околу 30 минути, додека тепсијата со ниски хидрати не добие убава кора од златно-кафеава боја.
4.) Исечете на соодветни парчиња и послужете најдобро со мешана салата или печен зеленчук.
Тепсија од карфиол со малку јаглени хидрати - здрава, лесна и вкусна!
Состојки:
Подготовка:
1.) За тепсија од карфиол со малку јаглени хидрати, најпрво исечете ја карфиолот во цвеќе и варете ги или испарете ги додека не се зацврстат до залак и потоа ставете ги во тепсија.
2.) Исечете го пилешкото на парчиња и пржете во тава до половина. Потоа ставете го месото во садот со зеленчук.
3.) Во сад измешајте ги кваркот, павлаката и јогуртот. Додадете ги јајцата и потоа повторно измешајте сè добро.
4.) Ширење на смесата што штотуку ја направивте над месото и карфиолот. На крајот, посипете го сирењето одозгора и испечете сè во рерна на 175 ° C околу 25 минути.
5.) Тепсијата со карфиол со малку хидрати е подготвена кога месото ќе помине и сирењето добие убава боја.
Совети за само-направени тепсии
Мешавината од јајце, кварк и јогурт од тепсија од карфиол може да се користи и за друг зеленчук. Месото секако можете да го менувате и секој што сака секако може да користи и повеќе масно мелено месо.
Повеќето јадења со тепсија може да се јадат ладно следниот ден или едноставно да се однесат на работа и накратко да се загреат во микробранова печка. Така, секогаш сте совршено згрижени во движење.
Тепсијата секогаш треба да се зачини добро пред да се пече, бидејќи конзистентноста на зачините не секогаш функционира совршено.
Во зависност од тоа што сакате, треба само да пробате нови креации. Рецептите за тепсија со малку јаглени хидрати претставени овде се сите наши сопствени креации.