Рецепти за Велигден 5 трикови за да избегнете дебелеење на Велигден - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Зајачиња од слатко чоколадо и слаби славенички оброци: На Велигден има многу гревови. Со нашите рецепти за Велигден, совети и трикови, ќе останете тенки - и ќе се забавувате на Велигден!
Трикови за фигури за Велигден: Како да се одржува во форма ...
Тенок и среќен Велигден
Конечно завршија 40 дена пост и одрекување - за Велигден сега можеме да се вратиме на работата. Од шарени велигденски јајца и зајчиња со слатко чоколадо до срдечни семејни оброци: Има толку многу искушенија - а бројот на калориски гревови е долг и долг
Претплатете се на билтенот FIT FOR FUN сега - и уживајте во нашиот бесплатен PDF рецепт!
Одговара и тенок по е-пошта - тука е вашиот тренер!
Дали сакате да бидете првиот што ќе ги добие најважните вести од фитнес брендот во Германија со најголем дострел на главните теми за слабеење • фитнес • храна • убавина • велнес • loveубов и секс? Потоа, регистрирајте се за билтенот FIT FOR FUN (видете пример за слика десно) - со дополнителни ексклузивни натпревари и добрите производи за нашите претплатници на билтени! На почетокот ќе добиете бесплатен PDF со 10 одлични протеински рецепти што можете да ги испробате веднаш!
ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА: изгледајте подобро - чувствувајте се подобро - чувствувајте се подобро!
полн со искушенија. Но, не е премногу далеку до сезоната на плажа, а златото од чоколаден колк не изгледа многу шик во тесна маица или бикини. Наместо да се мачите со диети и радикални лекови по Велигден, веќе можете да ја гледате сметката за калории за време на велигденските денови.
- Не мора да сторите без сите прекрасни деликатеси што се достапни за Велигден. Многу е поважно да уживате свесно и умерено. Масните калорични бомби можат лесно да се расипат со нискокалорични верзии. Пред сè, вежбањето треба да биде дневен дел од празниците, а исто така да ги смири празниците.
Во нашата галерија со слики, ви прикажуваме повеќе совети и трикови за тоа како можете лесно да останете витки за време на Велигден.
Тенки рецепти за Велигден: 5 едноставни трикови за да не се здебелите сега!
• 1. Алтернативи пријателски на колкот:
Не мора секогаш да биде гуска, јагнешко или масно печено свинско месо на празниците. Пробајте само алтернатива со помалку маснотии: мисирка, пилешко или риба се исто толку вкусни и (јадат без кожа) вистински фитнес-креатори!
• Дефинирани 2. гарнитури:
Масни кнедли, помфрит и крокети веднаш се удираат во вагата. На нивно место, треба да се претпочитаат алтернативи со малку маснотии. Јакна или варен компир, како и вкусен зеленчук се малку калорични и го ублажуваат мрсниот празник. Кремните сосови исто така треба да се избегнуваат. За да не ги згуснете сосовите со калоричен рукс, едноставно сосот го варите подолго. Кремот и кремата од рецептот може да се заменат со кисела павлака, млеко, супа или преработено сирење со малку маснотии, на пример. Со малку фино зеленчук, сосот станува уште крем.
• Белешка 3. Избор на пијалоци:
Една или друга чаша алкохол често се пие на семејни прослави и во друштво. Ако храната е доволно „тешка“, тогаш барем треба да внимавате да не ја оптеретувате сметката на калории со пијалоци што содржат шеќер или алкохол. Водата и чајот треба да бидат ваш прв избор тука. Ако има чаша алкохол, треба да користите шприцери за суво бело вино. Подобро е воопшто да избегнувате кремасти ликери.
• 4. Сокриј ги велигденските јајца добро:
Она што не го гледате, не може да ве искуши. Затоа, чувајте ги разнобојните велигденски јајца и зајачињата од слатко чоколадо добро скриени во шкафовите и фиоките. Кога калоричните гревови не се на дофат, вие автоматски јадете помалку и со тоа заштедувате некои калории.
За слободно време, правилото е: Излезете од собата! Што е со нордиското одење или лесно џогирање да започнете? Долга прошетка на чист воздух на првото пролетно сонце не само што ве одржува, туку и метаболизмот.
• 5. Одржување на формата преку вежбање:
Дали славеничкиот оброк треба да се претвори во малку раскошен - нема проблем! Искористете го слободното време за одмор за да вежбате. Jогирање и копродукции го надополнуваат зголемениот внес на калории и гарантирано ќе ве расположат! Дури и кратка велигденска прошетка позитивно влијае на сметката на калории, го расчистува вашиот ум и го стимулира согорувањето на маснотиите.