Речник за храна од авокадо Здраво слабеење без диета преку Интернет со My Slimcoach
Понатамошни теми
Сè на оваа тема авокадо и многу повеќе можете да дознаете во програмата за слабеење на тенок парол!
авокадо
Авокадото е овошје од бобинки, како круша, на ловорово растение високо скоро 20 метри, кое успева во тропска и суптропска клима. Месото е жолтеникаво зелено и има вкус на малку орев. Главно се консумира суров бидејќи станува горчлив кога се загрева. Кора, сепак, не се јаде. Со исклучок на коктел авокадо, сите сорти имаат големо јадро што може лесно да се отстрани од пулпата.
Со пропорција од 24 грама маснотија на 100 грама, авокадото е многу масно и затоа е многу енергично во споредба со другите плодови. Моделот на масни киселини е многу поволен затоа што има голем дел од мононезаситени и полинезаситени масни киселини, кои имаат позитивен ефект врз нивото на холестерол. Како и да е, со цел намалување на телесната тежина или стабилизирање на тежината, ова овошје треба да се консумира во контролирани количини и да се земе предвид високата содржина на енергија. Покрај маснотиите, авокадото обезбедува многу витамин Е, витамин Б6, калиум, магнезиум и бакар.
Авокадото е зрело и погодно за консумирање кога може лесно да се притисне, а големото јадро да се придвижи кога ќе го тресете. Плодот не треба да има темни дамки или модринки. Ако плодовите се многу меки, тие се презрели. Ако овошјето не треба да се јаде веднаш по купувањето, препорачливо е да користите незрело овошје и да го чувате на собна температура додека не созрее.
Цели зрели авокадо остануваат свежи во фрижидер 2 до 3 дена. Преполовените плодови, пак, можат да се чуваат само 1 до 2 дена. Обично авокадото го пресекувате на половина со нож од не'рѓосувачки челик. Ако пулпата се држи до јадрото, внимателно свртете ги двете страни едни на други додека не се одделат едни од други и отстранете го јадрото со лажица. Сок од лимон или оцет треба да се наросне преку пулпата за да не стане темно на интерфејсот.