Речник за храна од ленено семе Здраво слабеење без диета преку Интернет со My Slimcoach

Понатамошни теми

Сè на оваа тема ленено семе и многу повеќе можете да дознаете во програмата за слабеење на тенок парол!

ленено семе

речник

Ленено семе е името дадено на семето на ленено семе, култивирано растение старо илјадници години. Денес главно се одгледува во Канада, Аргентина, Унгарија и Индија. Семето се бере кога е кафеаво и се користи за производство на ленено масло или како состојка на житни култури, леб и печива.

Ленските семиња содржат до 40 проценти висококвалитетни масти, кои се карактеризираат со голема содржина на незаситени масни киселини. Тие се исто така богати со витамини и минерали, со особено снабдување со витамин Е, биотин, магнезиум, железо и манган. Поради нивната висока содржина на слуз и влакна, лененото семе, цели или во земја, се користи како благ лаксатив. Кога конзумирате ленено семе, важно е да се осигурате дека многу течност се снабдува истовремено, бидејќи семето отекува силно и на тој начин може да ја повлече течноста од телото. За некое време беа изразени загрижености дали гликозидот линамарин содржан во ленено семе може да има токсичен ефект, бидејќи од него се ослободува водород цијанид. Хидроцијанска киселина е еден од најсилните и најбрзо дејствувачки отрови кои го инхибираат ензимскиот систем што пренесува кислород и со тоа доведува до внатрешна задушеност за многу кратко време. Меѓутоа, во бројни научни студии е докажана безопасноста на лененото семе. Очигледно, пруската киселина од ленено семе е само малку апсорбирана од телото.