Редит - Романија - Нутриционист за сериозни препораки
Може ли некој да ми препорача нутриционист со кого имал личен контакт или има блиски пријатели кои имале контакт и добри резултати? Со акцент на медицинската страна.
Ми требаат точни совети затоа што се чувствувам како да правам некои грешки во исхраната (некое време често имам гадење и вртоглавица, чувствувам недостаток на енергија, лесно се уморувам и имам 1-2 хипогликемични епизоди на ден, напоменувам дека имам дијабетес ) За жал, до сега „нутриционистите“ што ги сретнав беа или разни товари на продавачи на додатоци на храна, или тие започнаа од претпоставката дека мастите се бескорисни суштества кои треба да бидат казнети (така варена зелка + 100 вотка/ден, вистинска приказна).
Ве молиме, забележете ја ознаката.
Споделете ја врската
варена зелка + 100 вотка/ден
Докторе, ако се откажам од зелката, можам да ставам 500 водки/ден?
Дозволете ми да ви го кажам фактот дека бев под 20 години кога ми препорачаа таа со 100 вотка од тогашниот шеф на Институтот Паулеску, Јулијан Минку (не, не е лоша шега)? Тоа е диета дадена од многу ендокринолози/дијабетолози кои поминале повеќе од 70 години растејќи во исто училиште со него.
Дијабетесот е комплициран. Започнете со препорачаната доза на лекар инсулин што ја земате без дискусија наутро и/или навечер.
Познато е дека кога се консумираат јаглехидрати, концентрацијата на шеќер во крвта се зголемува. Дозата на инсулин е направена за да го покрие она што го јадете (под претпоставка дека не претерувате).
Можеби помалку познато за вежбање на мускулите консумираат шеќер во крвта и капки шеќер во крвта, ова во комбинација со инсулин може да доведе до хипогликемија, што обично се случува со потење, треперење, слабост.
Наједноставно решение е да имате неколку пакетчиња шеќер со вас или малку мед и брзо земете лажичка кога чувствувате хипогликемија.
За да не стигнете таму имате две опции .
1. Безбеден, но досаден, одржувајте го вашиот физички напор донекаде константен, количината на јаглехидрати нешто константна и видете каде е шеќерот во крвта, ако е премногу низок, одите на лекар може да препишат помалку инсулин.
2. Комплицираниот. Играте малку со вашето здравје, па тоа вклучува одреден ризик. Идејата е да се спречат хипогликемични напади. Знаете дека ќе направите интензивен физички напор тој ден, ќе направите малку посладок појадок наутро. Знаете дека е нечиј роденден и ќе јадете торта (иако не ви е дозволено теоретски) да вежбате 30 минути навечер. Идејата е да се балансираат две од 3-те компоненти (храна, инсулин, вежбање) .Не се обидувајте да ги балансирате сите три затоа што не вреди да се ризикува.
Нутриционистите навистина немаат со што да ви помогнат, лекарот требаше јасно да ви каже што не смеете да јадете. Од тие индикации тој ја постави вашата дневна доза на инсулин.
Сега, ако имате тип 2 со одредена отпорност на инсулин, работите се веќе комплицирани и единственото решение е драстична диета со јаглени хидрати. До 10% од дневните калории доаѓаат од јаглехидрати. Остатокот е маснотии/протеини. Под претпоставка дека сте девојче по име, 10% од 1500 (приближно за девојчиња) би биле 150 калории/ден јаглехидрати, односно околу 2 јаболка. И јаглехидрати значат што било со млеко/тестенини/компири/ориз/слатко.
Знам дека не звучи забавно, но дијабетисот никогаш не е смешен, генерално ако не ти е гајле за 15-25 години стануваш скоро слеп, покрај класичното вазоконстрикција што ги прави зараснување на раните десет пати потешко, па останува со ампутации од помали удари. Дури и во другата крајност, не дозволувајте мозокот да има пет секунди резерви на јаглени хидрати, така што секој драстичен пад на „шеќерот“ во крвта може брзо да ве однесе во болница со потенцијални последици.