Редовната физичка активност може да биде решение за епидемијата на дебелина и кардиоваскуларни болести
„Ако физичката активност може да биде достапна во форма на апчиња, тогаш сите би ја земале“, велат авторите на списанието објавено во научното списание „Кардиологија“, посветено на важноста на редовната физичка активност и на најголемата улога во борбата против глобалната епидемија на дебелина и кардиоваскуларни болести.
Според европската статистика, приближ 33% на Европејците редовно се занимаваат со физичка активност, додека процент од 42% не извршува каква било форма на активност.
Една од негативните последици од физичката неактивност е прекумерната тежина. Статус на прекумерна тежина или дебелина најчесто се поврзува со значителен зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања, вклучително и инфаркт на миокардот и мозочен удар, за дијабетес тип 2, остеоартритис и голем број на вообичаени карциноми, како што е карцином на дебелото црево.
Авторите на уводникот исто така истакнуваат дека редовната физичка активност манифестира голем број на позитивни ефекти врз телото надвор од рамнотежата на тежината, вклучувајќи:
- намалување на крвниот притисок, холестерол и триглицериди во плазмата;
- намалување на ризикот од дијабетес тип 2, кардиоваскуларни заболувања, остеоартритис;
- намалување на ризикот од колоректален и можен карцином на дојка и простата;
- зголемување на виталноста и подобрување на расположението, квалитетот на спиењето и сексуалниот живот;
Сепак, недоволно време и напорот наменет за редовна физичка активност, но исто така и ограниченото и неточно знаење за неговите здравствени придобивки и на краток рок, но особено на долг рок, може да придонесе за усвојување на седентарен начин на живот. Оваа хипотеза беше оправдување за физичката неактивност кај А. 42% меѓу Европејците, според статистичките податоци презентирани во уводникот.
Само ограничувањето во исхраната е тешко тешко да се одржи на долг рок кај луѓето кои сакаат да ја намалат својата телесна тежина. За таа цел, физичката активност може да го збогати квалитетот на исхраната со контролирање на зголемувањето на внесот на храна, а вишокот калории ќе се потроши преку вложениот напор.
Според авторите, одење со брзо темпо 20 минути, се зема редовно секој ден, може да доведе до внес на енергија од околу 700 калории за една недела и помага да се намали ризикот од коронарна срцева болест за околу 30-40%.
Затоа, физичката неактивност е барем важна како и диетата во етиологија на дебелина и кардиоваскуларни заболувања, и борбата против тоа е ефикасна стратегија во терапевтскиот менаџмент на метаболичките патологии.
Недостаток на физичка активност може да биде одговорен за појавата на 22% коронарна срцева болест, 22% карциноми на дебелото црево, 18% остеопоротични фрактури, 12% случаи на дијабетес и хипертензија и а 5% случаи на рак на дојка.
Целта на овој едиторијал беше подигнување на свеста кај здравствените работници и едукација на пациентите за клучна улога на редовна физичка активност за кардиоваскуларно здравје и управување со телесната тежина.