„Регистрирањето со KiloCoachTM ја подигнува свеста за храната и телото.“
На почетокот на годината, Елизабет Х. одлучи да ја подобри општата благосостојба и се пријави за KiloCoach TM. Оттогаш таа изгуби 5 кг и се чувствува полесно, пофит и поизбалансирано. Како го стори тоа? Со планирањето како „долгорочен проект“.
Како дојдовте во KiloCoach?
KiloCoach TM беше препорака од пријатели
Која беше главната причина за слабеење?
Општа благосостојба, атлетски перформанси и одржување на здравјето.
Можете ли да дадете информации за вашата почетна тежина и моменталната тежина? Во кој период изгубивте тежина?
На почетокот на годината имав 83 кг и решив трајно да ја сменам оваа состојба. Од средината на февруари до јуни можев да намалам најголем дел од тежината, од околу 82 кг на 76 кг. Оттогаш израмнив 76-77 кг, но би сакал да ослабам повеќе килограми. Мојот опсег е помеѓу 70 и 75 кг.
Дали имавте здравствени проблеми?
Немав некои сериозни проблеми, но веќе не се чувствував пријатно во мојата кожа и бев уморна и безволна. Мојот атлетски перформанс имаше потреба од подобрување, повремени проблеми со грбот произлегоа од мојата седечка работа и морав да купам нова облека беше депресивна работа.
Дали веќе сте пробале губење на тежината пред KiloCoach? Со каков резултат? Како не успеавте?
Да, и јас секогаш правев две грешки.
Грешка 1: Започна премногу амбициозно и јаде помалку што е можно и претерано вежбајќи. Ова обично е проследено со инфекција слична на грип. По закрепнувањето, мотивацијата веќе ја немаше.
Грешка 2: По првите успеси, ништо не оди подалеку, достигнато е плато, фрустрацијата ја убива мотивацијата, а изгубените килограми веќе се враќаат.
Што ве направи толку успешен во KiloCoach? Што беше особено корисно за вас?
Овој пат го планирав мојот проект како долгорочен проект уште од самиот почеток и ги зедов предвид и висорамнините и неуспесите. Сакав да стигнам таму побавно и одржливо. Затоа, сакав трајно да ги променам навиките за јадење и вежбање за да можам да ја задржам новата тежина.
KiloCoach ™ беше корисен од следниве причини:
1. Без крут план за јадење, без забрани, но контрола над потрошените калории.
2. Едноставна работа, достапна и како апликација во движење.
3. Написи за вежбање и исхрана за инспирација.
Имаше нешто што ви пречеше или би посакале нешто друго?
Креативноста се повикува кога садот или храната не можат да се најдат воопшто во базата на податоци или не можат да се најдат во истиот метод на подготовка.
Како се чувствувате сега?
Полесен, подобар, пофлексибилен и поизбалансиран.
Каде ги забележувате најочигледните промени? Во какви ситуации?
На работа, јас сум поотпорен и отпорен на стрес. Спортот ми е полесен и позабавен. Исто така, се чувствувам попријатно пред огледалото и купувам облека. Генерално, забележувам зголемување на квалитетот на животот.
Како реагира вашата околина? Вашите пријатели/сопругот/сопругата, колегите од работа?
Моето семејство и партнер реагираа позитивно, како и некои луѓе во мојата околина кои активно ми приоѓаа.
Дали вашите навики во исхраната се променија? Ако е така, можете ли да наведете конкретни примери?
Со внесување и балансирање, се подигнува свеста за содржината на калории во храната. Почнувате да ја избирате вашата храна посвесно и да го слушате вашето тело:
- Што навистина ми треба еден ден?
- Дали сум сè уште гладен или само гладен?
- Во кои ситуации можат да се појават желби?
Се обидов да се ослободам од глад со понискокалорични алтернативи како зеленчук и незасладен чај секогаш кога е можно.
Дали нешто се сменило во вашата физичка активност? Ако е така, на пример?
Јас го зголемив обемот на работа, обрнувам внимание на поголема регуларност и го правам своето секојдневие поактивно со качување по скали и возење велосипед. По промената, мојата спортска програма сега изгледа вака: тренинг за издржливост на силата (тренинг на кола), таеквондо, во зависност од сезонскиот велосипедизам, планинарење, скијање и повремено јога за релаксација. За жал, не сум особено добар во трчање.
Кој мотивациски совет би сакале да го пренесете на оние кои сакаат да ослабат?
Поставете подолгорочни цели, не претерувајте на почетокот и не дозволувајте мали падови да ве обесхрабрат! За да избегнете фрустрација и досада, пробајте нови јадења (на пример, има прекрасни јадења со нискокалорично во азиската кујна) и/или започнете нов спорт.
Добредојдовте во KiloCoach!
KiloCoach ™ обезбедува знаење и алатки за успешно слабеење. Без радикални диети, без јо-јо ефект - препорачани од здравствени осигурители и научно потврдени.