Рејтингот на грубите промовира губење на тежината
Dietито недела диета станува тенка фигура 5 кг. Ограничувања, како и во претходните случаи. Каша варена во вода, без путер, сол и шеќер. Може да имате мали количини зеленчук, варен или јаболка. Не заборавајте на течноста.
4-то место - круп
Витамини Б1 и Е во гриз повеќе од ориз и житни култури придонеле за губење на тежината, треба да се готви без шеќер, сол и млеко не се подебели од 25%.
Во текот на неделата, наменета за губење на тежината, треба да јадете само крем од пченица. Додаток за појадок дозволено 100 грама овошје, вечера - 4 суво овошје, а за вечера, малку каша, додадете 1 лажичка кондензирано млеко. Таквата храна е во состојба да ја олесни бројката до 9 кг.
6-то место - јачменски жито
Витамин Ц, Е, Д, висока содржина на калиум, калциум и манган додатоци на елементи како што се фосфор, што го подобрува метаболизмот. Јачмен каша промовира брза сатурација и затоа спречува прејадување.
Седум дена диетата со јачмен може да изгуби до 4 кг вишок тежина. И, како и обично, главното јадење ќе служи каша. Во 500 литри врела вода истурете 500 гр житарки од јачмен и варете додека не омекнат. Може: зеленчук и мала количина суво овошје на пареа.
7 дена диета со грашок може да изгуби 3 кг, ујазика што нема да јаде слатка, пржена, пушена и конзервирана.
10-то место - Рајс
Последното место на ранг-листата на житни култури промовира губење на тежината, земете бел полиран ориз. Што се однесува до содржината на корисни материи, тој ги губи не само нивните темни колеги, туку и други житни култури. Па дури и покрај ова, Седум диета со ориз предвидува губење на тежината од 5 кг
Варената оризова вода може да се комбинира со свеж или варен зеленчук, но дека вториот не треба да го надминува обемот на ориз. Не е наменета да се користи сол, но дека оризот бил мек и доста јадлив, можно е да додадете мала количина соја сос.