Релаксација • Д-р Теодор Василе
Состојбата на релаксација може да се пристапи и разбере како корисна алатка за свесност и подобрување на благосостојбата на целото тело, и физички, ментално и духовно. Состојбата на напнатост е природен одговор на телото на надворешни дразби, кога се чувствуваме во опасност, а благосостојбата на целото тело е, всушност, таа состојба на рамнотежа што сите ја бараме во секојдневниот живот.
Редовното вежбање на техники за релаксација, заедно со грижата за исхраната, движењето и способноста на телото да реагира и да се прилагоди на стресните фактори, може да биде клучот за убав, исполнет и хармоничен живот.
Меѓу најпопуларните техники за релаксација ги споменуваме:
Вежбање вежби за релаксација може да помогне:
- Намалување на болката;
- Намалување на отчукувањата на срцето;
- Подобрување на спиењето;
- Зголемување на самодовербата;
- Подобрување на спортските перформанси;
- Намалување на анксиозноста;
- Зголемување на нивото на енергија;
- Зголемување на ефикасноста во секојдневните активности.
Курс за самоконтрола и ментална® самоконтрола
Техниката за самоконтрола е создадена, пред скоро 30 години, во раните 90-ти години од г-дин професор .