Ремени за слабеење и психолошки потреби # 1 Центар за терапија со смеа од мандарински
Која е главната психолошка причина за прекумерна тежина и како можеме да ја елиминираме?
Помалку дискутираната причина кога зборуваме за феноменот на акумулација на масно ткиво е психолошката. Постојат длабоки психолошки причини кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина и треба да се земат предвид кога ќе одлучиме да го доставиме нашето тело на радикални диети, бидејќи може да бидеме изненадени што ќе добиеме резултати само на многу краток рок. Постојат две главни психолошки мотивации кои предиспонираат да се здебелиме и покрај сите диети што ги избираме:
- Психолошката потреба да се заштитиме од надворешноста која со текот на времето се смета за трауматска.
Постојан стрес, вознемиреност генерирана од различни аспекти на животот, ментална траума претрпена во одредено време, разочарувања, конфликтни ситуации може да предизвикаат нарушувања во исхраната и последователно зголемување на телесната тежина.
Телото ја сфаќа врската со надворешниот свет како тешка за управување и со тоа одлучува да направи „штитови“ на енергија со цел да одговори на предизвиците. Акумулацијата на масното ткиво на тој начин несвесно станува форма на заштита однадвор, начин да се бориме со животните тешкотии. Ова е причината зошто диетата врз основа на стрес има во повеќето случаи минимални и краткорочни ефекти затоа што не се зема предвид причината.
- Потреба од несвесно компензација за одредени внатрешни недостатоци (потреба за внимание, приврзаност)
Таквите луѓе имаат чувство на несигурност и емоционално и материјално и несвесно треба да складираат енергија за да избегнат чувство на овие недостатоци. Во овој случај, храната станува емотивна храна. Кога има потреба од прејадување, ова се должи на желбата да се пополни внатрешната празнина, осаменост или изолација што ја доживува лицето.
Дали постои „нервозен глад“ или тоа е само изговор што го измисливме?
Општо, „гладот врз нервниот систем“ се генерира од стрес, нервно преоптоварување, но и од периодот во кој сме емотивно стресни. Она што психолошки се чувствува како „глад“ е всушност потреба за воздржаност, приврзаност, поддршка или пополнување на внатрешна емоционална празнина. Препорачливо е да се има предвид дека храната е само „моментално решение“ и не ги елиминира факторите што ја одредуваат потребата да се јаде присилно.
Кој е психолошкиот ефект што се јавува кога сакаме да земеме диета?
Во принцип, ремените за слабеење го извлекуваат лицето од зоната на удобност, и психолошки и физички. Диетите можат да бидат фрустрирачки, тие можат да генерираат незадоволство, раздразливост и нервоза. Потребна е упорност и одржлива самомотивација за да можете да ги завршите плановите. Од вистинска употреба може да биде помошта од психотерапевт кој ја дава потребната поддршка и охрабрување во такви ситуации.
Дали мислите дека лекот за слабеење треба да биде придружен со психолошко советување?
Пред сè, треба да ја утврдиме вистинската причина за која телото го акумулира масното ткиво. Оваа причина може да биде медицинска (хормонални нарушувања на пример), генетика или може да биде поврзана со однесување (седентарен начин на живот). Но, многу е корисно да се разговара со психотерапевт кој може јасно да го ограничи постоењето на психолошка причина што, откако ќе се идентификува, ги прави работите многу поедноставни. Диетата и вежбањето не се доволни затоа што треба да бидеме свесни кој емоционален факт предизвикува телесна тежина. Најдобро е режимот на слабеење да се придружува на сесии за психотерапија бидејќи на овој начин полесно можеме да се откажеме од ограничувачките верувања.
Дури и ако сакаат да ја достигнат идеалната тежина и да одржат диета, некои луѓе немаат резултати. Ова може да има психичка причина?
Секој реагира различно кога станува збор за губење на тежината. Во принцип, на почетокот на диетата телото оди во состојба на готовност. Тој чувствува дека нешто се сменило во неговата исхрана и првата тенденција е да прави резервации. Ова е исто така причина што многу луѓе не ги добиваат посакуваните резултати откако започнале лек.
Интервју дадено на блогот „Автор на убавината“ од Моника Динулеску (Бурчеа)