Решенија за балансирана исхрана

на 06.08.2008 г. . Прегледи: 2663

Нова програма дизајнирана да изгуби тежина на здрав начин презентираше д-р Клаудија Остеркамп, нутриционист од Германија. Специјалистот изјави на прес-конференција дека програмата на Амвеј „Решенија за урамнотежена исхрана“ може да се прилагоди индивидуално, без „забранета“ храна, која може да се одржува подолго време. Таа ја нагласи флексибилноста на изборот на храна, користејќи систем за планирање на оброци и список на различна храна и образложение за потребните количини.

"Ништо не е забрането се додека се почитува специфичната количина што е потребна. Принципот на диета се заснова на две правила, имено избор на основна храна наместо преработена и нивно комбинирање во соодветни количини за да се добијат сите хранливи материи што му се потребни на телото"., нагласи д-р Клаудија Остеркамп.
Таа рече дека слабеењето е многу потешко затоа што станува збор за насобрано масно ткиво, а како пример говори фактот дека за да изгубите 3 килограми маснотија ви треба потрошувачка на енергија од 21 000 килокалории, или тоа не е можно само три дена. Таа посочи дека 2-3 килограми изгубени за кратко време имаат краткорочен ефект, бидејќи ако лицето започне да јаде јаглехидрати, за многу кратко време повторно ќе се таложат.

Многу строгите диети предизвикуваат нерамнотежа, бидејќи ако не јадеме ништо или јадеме малку, се намалува внесувањето на есенцијални хранливи материи, витамини, минерали, протеини и есенцијални масни киселини. Германскиот специјалист спомена дека несаканите ефекти се посилни што помалку јадеме и ги даде како пример замор, недостаток на исхраната, ниско ниво на енергија и ненадејна желба. За да се избегнат несакани ефекти, се препорачува да се намали внесот на килокалории за 500-1,000 на ден. Со таков дефицит на килокалории може да изгубите помеѓу 0,5 и 1 килограм неделно. Ако некој сака да изгуби 5 или 6 килограми, мора да одржува диета 10 недели. На овој начин, лицето може да биде сигурен дека масното ткиво е она што се намалило, а не мускулното ткиво, заедно со нивото на јаглени хидрати или вода.

Диетата треба да биде во согласност со преференциите во исхраната на човекот, да избегнува одредена храна, да биде здрава, да ги обезбеди потребните хранливи состојки и да овозможи нормален живот што не пропушта да излегува во ресторани или посети на пријатели, придружен секако со вежбање. физички Ако се земат предвид сите овие работи, не е важно дали диетата содржи малку јаглени хидрати или масти. Она што е навистина важно е лицето кое сака да изгуби тежина да се чувствува добро со себе и да го одржува дефицитот на калории за доволно долго време. Д-р Клаудија Остеркамп презентираше неколку решенија за балансирана исхрана што придонесува за слабеење без да влијае на здравјето.

Што се однесува до програмата „Балансирани диети решенија“ на Амвеј, таа вклучува три вида диети - вегетаријанска, мешана и риба - и два вида вежби, за кои Клаудија Остеркамп препорачува комбинирање на главната храна со додатоци на храна Нутрилит., што помага да се обезбеди потребната дневна доза на хранливи материи. Овие типови производи се додатоци во исхраната развиени од Институтот за здравство Нутрилит, тие можат да бидат составен дел од програмата „Решенија за балансирана исхрана“ или дополнителна опција за одржување на програмата.