Решенија за нискокалорична вечера - Диета; Диета

1. Подгответе паста за обезмастено млеко, замрзнато овошје и пченични никулци.

2. Изберете најмал сендвич од брза храна (со сенф и кечап, но без мајонез), а дома јадете јаболко или морков како десерт.

3. Путер од кикирики со интегрален леб и чаша обезмастено млеко. На крајот изберете јаболко, ако чувството на глад опстојува.

4. Купете печено пилешко месо, поклопете го со замрзнат зеленчук (претходно одмрзнат во микробранова печка) и посипете го со пармезан.

Ужина која се состои од салата од зеленчук и чаша обезмастено млеко.

6. Омлет служен со аспарагус и тост. И, ако нивото на холестерол е нормално, можете да јадете 7 јајца неделно.

7. Одмрзнете вреќа со зеленчук во микробранова печка и посипете со пармезан и 2 лажици сецкани лешници.

8. Купете салата од зеленчук и додадете конзерва туна, домати, обезмастено сирење и сос по ваш избор.

9. Брзо подгответе сендвич: парчиња леб од интегрално брашно, парчиња пилешки гради, обезмастено сирење, домати и сенф од рен.

10. Јадете што повеќе супи.

11. Ceитарките, овошјето и обезмастеното млеко се секогаш совршен избор.

---