Слабејте заедно и мотивирајте - Фитнес за чудовишта - Слабеење во авантура
Овој пат станува збор за конкретни совети за тоа како да станете партнер во партнерство Мотивирајте нови навики или промени во исхраната може, во смисла дека партнерот не го губи задоволството од тоа, но тој дури и самиот добива задоволство во тоа и развива мотивација за тоа - и од друга страна, како можете да го направите поефикасно ако двајцата го сторат тоа. Како да се поддржуваме едни со други што е можно подобро во тимската работа.
Бидејќи - да, постојат неколку техники и совети за тоа како можете да ја зголемите ефективноста и во однос на изгубените килограми и колку е забавно во партнерството.
Овој напис можете да го слушате и како епизода на подкаст. Можете да се претплатите на подкастот бесплатно тука.
Да започнеме на почетокот. Сакате да изгубите тежина, планирате да ја промените вашата диета или веќе сте на неа, но вашиот партнер (и под тоа мислам, се разбира, на вашиот партнер) сè уште не е на бродот. Можеби сте се скарале поради тоа или едноставно сте го оставиле затоа што не успеал.
На почетокот на последната епизода реков дека не сакам да дадам општи препораки кои едноставно не помагаат (звучат само убаво) и затоа морам да ви кажам дека навистина зависи од тоа да го разберете прво вашиот партнер и потоа најдете индивидуален пристап.
Достигнете го вашиот партнер и правилно мотивирајте го
Целата работа секако може да се поедностави и затоа сакам да бидам свесен дека ги има овие двајца Основни категории таму - во која категорија припаѓа вашиот партнер, сигурно ќе знаете:
Се разбира, има многу други категории и безброј под-категории засновани на скоро исто толку учења и студии, но ако мислите на овие две категории и прилагодете се малку на која фреквенција веројатно ќе добие вашиот партнер, тогаш веќе поедноставувате многу.
Сега кога ги знаете овие категории, сега би сакал да кажам конкретно што дефинитивно не треба да правите - без оглед на категоријата.
Таканаречено „Не-за-да“:
Најважната работа и она во што верувам, она што повеќето - вклучително и јас - го правам погрешно или направив погрешно и што многу лошо го уништува успехот е:
- Нема смисла да го малтретирате вашиот партнер. Ова само доведува до блокада, поточно до психолошка реактанса и вашиот партнер станува се поаверзен кон проектот отколку да се земе со него.
Во расправија, вашиот партнер нема да биде убеден: На нас луѓето, веројатно, ни треба целиот живот за да видиме една работа - ништо не може да се добие со расправии и убедување, освен повеќе од нашето сопствено его. Тука сме повторно на темата доброволност и самомотивација: Апсолутна основна основа за секоја мотивација е Доброволност и сопствено убедување на значењето соодветната работа. Ако се обидете тоа да го внесете во вашиот партнер со о и о, затоа што претпоставувате дека треба да го кажувате само доволно често, доволно детално и со доволно факти и аргументи, тогаш многу грешите. Некој тогаш се прашува зошто одеднаш повторно се води иста дискусија по неколку месеци или години.
Мотивирајте го вашиот партнер чекор по чекор
Вашиот партнер не треба да има чувство да ве притискаат или да не го прави тоа доброволно, затоа добро решение е да договорите разговор во кој партнерот бира сам кога ќе се одржи или кога ќе ви се обрати. Ова осигурува дека партнерот потсвесно има различен став од самиот почеток и е отворен за тоа.
Апсолутна основа: синхронизирање на вредностите.
Тука е многу важно: вредностите врз кои исто така се постапува. Многу е лесно да се преземат големи вредности што сега се наоѓаат на парче хартија или за кои сте разговарале теоретски, но воопшто не постапувате според нив. Значи: запиши ги вредностите и зборувај за тоа што тие значат.
Се разбира, не се сите вредности исти за двајцата партнери, затоа: Кои вредности се важни за мојот партнер? и како можам да го усогласам ова со новата навика и промената на исхраната? Многу важно: Размислете дали вашиот партнер е Ентон или Ајнштајн. Што најмногу го мотивира мојот партнер? Обавезно ставете ги очилата на партнерот. Ако си го поставите ова прашање, но мислите на себе, тоа нема да донесе ништо добро. На пример: Вашиот партнер има хоби xy ..., до кој степен би помогнала новата диета или слабеењето?
Следното нешто е да се изгради заедничка стратегија.
Радикално или чекор по чекор, а полека? Што сакате да промените? Станува збор за договарање и доброволен договор. Кои навики се решаваат заедно или се воведени ново? Многу важно: Во никој случај не станува збор за компромис. Компромисите секогаш звучат одлично во теорија, но тие ја убиваат доброволноста. Затоа: Пронајдете нешто за што ќе гласаат двајцата партнери.
Понатамошни совети кои го олеснуваат губењето тежина заедно:
Конечно најважниот совет: Бидејќи не губите тежина сами, но заедно, тоа исто така значи: Не треба да се мотивирате да се пофалите, но имате (сакана) личност со која можете да се мотивирате и пофалите едни со други. Затоа, силно препорачувам добро да го искористите - но на искрен начин. Важи храбриот принцип на мало растение: На растението му треба вода, но не сака да се прелива. Истото важи и за пофалбите и мотивацијата. Искрено и со ентузијазам, но не премногу често.