Решение на нутриционистката Михаела Билиќ Како да се ослободите од салото на стомакот; извонредна
Срдечните празнични оброци често се забележуваат околу половината, а маснотиите што се таложат во оваа област е доста тешко да се соблечат. Нутриционистката Михаела Билиќ предлага 7 правила кои доколку се почитуваат, се ослободуваат од стомакот.
„Поопасно е да имате маснотии околу половината отколку да имате одредена тежина на вагата“, вели Михаела Билиќ
За да се ослободите од маснотиите околу половината, мора да се откажете од алкохол, шеќер и јаглехидрати. „Можете да јадете многу калории, но ако се откажете од оваа храна, ќе видите како исчезнува маснотијата на стомакот“, рече нутриционистот.
Оброците што се земаат на секои 4-5 часа помагаат метаболизмот да согорува повеќе калории отколку кога има помалку оброци.
Ова се 7-те правила што мора да ги почитувате доколку сакате да се ослободите од стомакот:
1. Навикнете се да имате 3 главни оброци на ден
Ова правило не само што ќе ви помогне да се ослободите од грозен стомак, туку исто така ќе ви помогне да изгубите неколку килограми.
2. Отстранете ги „тешките“ садови од дневното мени
Оваа категорија вклучува традиционално готвени јадења, оние што содржат многу маснотии и содржат мелено месо.
„Кога сакате да се ослободите од масниот слој околу стомакот, треба да се одлучите за опции во исхраната: скара или рерна, диво месо, сос од домати, зачини и билки“, препорачува д-р Билиќ.
3. Избегнувајте храна со висока калориска густина
Производите кои имаат многу калории концентрирани во мал волумен, како што се колбаси, сирење, маргарин, слатки и брза храна, треба да се заменат со производи кои имаат мала калориска густина и голем волумен. Ова вклучува посно месо, риба, млеко, јогурт, овошје и зеленчук.
4. Променете ја големината на порциите и бројот на јадења што се служат на еден оброк
За да се ослободиме од стомакот треба да ја намалиме количината на храна на чинијата за 30%.
„Бидејќи сме се повеќе и повеќе седливи, мора да се откажеме од класичното сукцесија: предјадење, супа, главно јадење и десерт. Две јадења се доволни, а супата мора да биде една од нив “, рече нутриционистот. Лекарот го вели тоа .
5. Целосно откажете се од шеќерот.
6. Отстранете го алкохолот.
Пивото е исто така на списокот на забранети јадења кога сакаме да се ослободиме од стомакот.
7. Не јадете јаглехидрати по 18 часот.
Леб, тестенини, ориз, овошје, компири и палента нема што да бараат во менито за вечера.
Други наслови:
Кардамонот е моќен зачин, кој, исто така, се чини дека има лековити својства, како што се
Сокот од портокал ја иритира слузницата на грлото, како и зачините, газираните пијалоци и сувата храна.
Јазли на тироидната жлезда може да се детектираат со многу едноставен тест: тест за огледало! Тироидната жлезда има…