Решено прашање за рамнотежата на калориите во контролната табла - Fitbit Community

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

рамнотежата

1410c

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

Имам прашање за разбирање на кое, за жал, не можев да најдам одговор на форумот, имено ако кликнете на калорискиот биланс, добивате преглед од една недела. На ова, на пример, следново е внесено за еден ден за мене:

Проголтани калории: 2399

Калориите што ги потрошив се означени во темно портокалово со „под“. Линијата „достигната цел“ е дури и над потрошувачката на Kcal на приближно 3000 Kcal.

Сега не разбирам што би требало да ми каже тоа, бидејќи „целта е постигната“ всушност. звучи попозитивно отколку подолу, но воопшто не знам како да ја постигнам „постигнатата цел“?

Друг ден, ја надминав границата „достигна целта“ со потрошувачката на kcal, но внесот на калории беше подолу - повторно во портокалова боја, повторно означен како „подолу“.

Толку долго кратко разговор. па, која е точно целта што треба да се постигне? Во овој случај, тоа не може да биде потрошувачка на kcal, а всушност не и на потрошената, инаку тоа би значело дека ќе треба да консумирам повеќе калории за да ја постигнам мојата цел. Или?

Среќен сум за секој одговор

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

рамнотежата

Маријана85

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

Можете сами да ја поставите целта достигната линија, барем мислам. За мене, тоа е прилично голем број што го внесов како дневна цел за потрошувачка на калории.

Вие баровите сте навистина чудни.

Отсечената линија е очигледно она што ја постави целта на потрошувачката. Сивата лента е она што сте го користеле. Обоената лента не прави ништо. За мене секогаш е жолто ако сум јадел под целната потрошувачка, дури и ако сум консумирал помалку отколку што јадев на ден.

Кога ќе го видам дисплејот, секогаш само ги гледам табличките погоре, тие обично покажуваат правилно дали ја постигнав целта за исхрана за еден ден, дали јадев премногу или помалку од планираната калориска цел. Значи, ако сакам да имам дефицит од 500 kcal за да ослабам, тогаш приборот за јадење во кругот е црвен ако имам направено дефицит од 250 kcal (премалку вежбање или премногу храна) и сè уште има сино ниво на полнење кога Имав дефицит од 750 kcal за еден ден. Така што многу добро се вклопува.

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

решено

Маријана85

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

Можете сами да ја поставите целта достигната линија, барем мислам. За мене, тоа е прилично голем број што го внесов како дневна цел за потрошувачка на калории.

Вие баровите сте навистина чудни.

Отсечената линија е очигледно она што ја постави целта на потрошувачката. Сивата лента е она што сте го користеле. Обоената лента не прави ништо. За мене секогаш е жолто ако сум јадел под целната потрошувачка, дури и ако сум консумирал помалку отколку што јадев на ден.

Кога ќе го видам дисплејот, секогаш ги гледам табличките погоре, тие обично покажуваат правилно дали сум ја постигнал целта за диета за еден ден, дали сум јадел премногу или помалку од планираната калориска цел. Значи, ако сакам да имам дефицит од 500 kcal за да ослабам, тогаш приборот за јадење во кругот е црвен ако имам направено дефицит од 250 kcal (премалку вежбање или премногу храна) и сè уште има сино ниво на полнење кога Имав дефицит од 750 kcal за еден ден. Така што многу добро се вклопува.

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

SunsetRunner

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

Имам и прашање во врска со рамнотежата на kcal или сè уште не ми е јасно.

Јас поставив дневен дефицит од 500kcal. Дневната потрошувачка на kcal варира од ден на ден, од која било причина.

Досега сите денови во портокалово се „Под мојата цел“.

Денес ми го покажува следново: Потрошувачка 1.373 kcal, внес 1.157 kcal ми се прикажува „Ја достигнавте својата дневна цел“, но сепак сум над мојата цел.

Со внес од 968 килокалории, јас сум во „зелената површина“, а потоа ми остануваат уште 189 килокалории, ако ги внесам овие преостанати килокалории, повторно сум „над целта“

- Од која спецификација на kcal е земен дефицитот?

- Треба ли да се обидам да останам во зелена боја?

- Како се пресметува дневната потрошувачка на kcal или од каде доаѓаат овие информации?

Благодарен сум на секој одговор

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

прашање

1410c

  • Означи како ново
  • обележувач
  • Претплати се на
  • Идентификувајте
  • Да се ​​притисне
  • Испратете на пријател преку е-пошта
  • Означи придонес

Фактот дека вашата дневна потрошувачка варира затоа што правите различен број чекори секој ден, што значи дека потрошувачката варира соодветно -> повеќе чекори, поголема потрошувачка.

Бројката на Kcal од која се претпоставува дефицитот е очекуваната бројка на Kcal што ја имате на располагање за тој ден. (Можете да го видите во персоналните). Ако консумирате 2000 Kcal на ден, тогаш би биле точно на целта од 1500 Kcal.

Според тоа, вие сте над вашата цел во сегашното време според дисплејот (Потрошувано 1373 година, испорачано 1157 година), но бидејќи денот трае до полноќ и сè уште согорувате калории до тогаш (едноставно затоа што сте живи) ќе Ако не јадете ништо сега, бидете точно во целната област на полноќ.

Што се однесува до прашањето дали треба да се обидете да останете во зелената површина, јас исто така сум многу несигурен, бидејќи областа е навистина многу мала (50 kcal или така) и затоа секогаш сум под тоа, од една страна не сакам да јадам толку прецизно дозирана и од друга страна, мислам дека алгоритмот е добар, но не толку совршен што се проценува дека е исправен.

Што се однесува до вашето последно прашање, мислам дека функционира вака:

Пол, возраст, висина, тежина -> основна метаболичка стапка + проценета стапка на метаболизам за секојдневни активности + број чекори (20 чекори се приближно 1 kcal) + рачно внесена обука (или автоматски препознаена, јас имам само патент, мора да стори сé влезе со рака ^^)