Клостер-Апотека Фрејзинг Диетално чудо или гоење храна Вистина за пијалаците
Молам? Што не е во ред со смути? Истурете овошје во блендерот, пире додека не се формира течна каша и пијте - пијалаците се навистина брилијантна идеја за секој што не се чувствува или нема време да исече овошје. И, ако сакате бргу да се почестите со концентриран товар на витамини, минерали и растителни влакна, не можете да погрешите со пијалакот. Навистина сега.
Се разбира - и пијалаците се навистина здрави, нема што да се потресува. Но, како што честопати се случува, и тука има мали стапици - и тоа е далеку помалку заради смутито отколку за неговиот потрошувач, па повторно за нас. Колку, колку често, од каде, за што? Што има во него и што е во врска со чудесниот пијалок?
Првото големо недоразбирање лежи во содржината на калории - и следствено на тоа идејата за користење на смоти за да ви помогне да изгубите тежина. Вистина е: Овошното смути може да содржи повеќе шеќер отколку кола и ко. Следниве три грешки треба да се избегнуваат ако диетата за слабеење преку смути не треба да биде бумеранг:
Смути покрај диетата
Грешка: Пиење смути покрај вашиот план на исхрана. Смутито може брзо да ја достигне калориската вредност на целосен оброк. Големото недоразбирање е да се држите до спецификациите на соодветната диета и потоа да консумирате дополнителни смути за да си обезбедите витамини. Дефицитот на калории насочен кон исхраната - т.е. трошење повеќе енергија отколку апсорпција - секако брзо исчезна.
Многу витамини - многу шеќер
Грешка: Сакаме слатки - бидејќи ветува брза енергија, го научивме тоа во сто илјади години од нашата еволуција. Неспорно е дека овошјето содржи многу витамини, минерали и растителни влакна кои не одржуваат здрави. Но, во зависност од видот на користеното овошје, смутито содржи и многу шеќер - сопствената фруктоза на овошјето. Проблемот со фруктозата е што тој манипулира со нашето чувство на исполнетост. Фруктозата не се однесува на мозочниот регион одговорен за чувството на ситост. Значи, не добиваме сигнал дека сме апсорбирале доволно енергија. Фруктозата исто така се претвора директно во маснотии во црниот дроб, што може да се најде во нашите проблематични области.