Рестриктивните диети влијаат на мозокот и предизвикуваат депресија Евениментул Зилеи
Автор: Рамона Драгомир/Датум на објавување: 27-03-2011 05:03
На хемиската рамнотежа на мозокот влијае диета која не содржи шеќер, виновни се трауматските диети и појавата на слаба општост и депресија.
Диетите кои бараат воздржаност од храна што му помага на организмот да направи повеќе штета отколку корист. Освен што не изгубивте несакани килограми, имате и дисбаланс во храната и во исхраната. „Целосното исклучување на производи со шеќер или брашно од исхраната создава проблеми во мозокот, што фаворизира појава на депресија и лоша општа состојба“, објаснува Михаела Билиќ, лекар за примарна здравствена заштита за дијабетес и болести на исхраната.
Изгорениците се намалуваат и килограмите не „поминуваат“
Секоја стратегија за губење на тежината што се изведува под отпечаток на стрес е трауматична и неефикасна. Оваа категорија вклучува драстични диети, нискокалорични диети, режими на интензивно вежбање, интензивни програми за додатоци. Трауматската диета има двојни штетни ефекти врз здравјето на организмот. Од една страна, се создава нерамнотежа во исхраната, а од друга страна емотивна.
Преку трауматска диета, телото ќе има мала моќ на согорување на калории. Таквата диета е придружена и/или создава стрес, вознемиреност, недостаток на самодоверба. "Ако јадеме стресно, размислувајќи за тежината што сакаме да ја изгубиме, има драматични ефекти врз метаболизмот. Било какви негативни мисли, мисли на страв, лутина, критика на другите или самокритичност, токсична вознемиреност, со текот на времето, телото “, предупредува Елена Сесиу, тренер за психологија на храна.
Продолжениот стрес предизвикан од овој вид диета е сериозен непријател на здравјето. „На краток рок, здравите бактерии во цревата умираат, се намалува внесот на кислород, се зголемува елиминацијата на растворливи во вода минерали и витамини (губење на калциум од коските, на пример), се намалува апсорпцијата на хранливите материи, има големо намалување на производството на ензими, го зголемува холестеролот во крвта, ја зголемува апсорпцијата на сол што доведува до висок крвен притисок, го намалува протокот на крв и гастроинтестиналниот имунитет што може да доведе до алергии. Со текот на времето, се намалува мускулната маса и функцијата на бубрезите, што доведува до токсичност, задржување на водата, дури и за срцеви заболувања “, објаснува и Елена Цесиу.
Шеќер, од витално значење за мозокот
За нормално функционирање, на мозокот му се потребни шеќери, забранети во многу строги диети. "Строгите диети вклучуваат воздржување од шеќер и брашно, а мозокот е сериозно погоден затоа што работи врз основа на гликоза. Ако отстраните јаглехидрати од вашата исхрана, телото нема каде да прави глукоза, што значи дека е лишено од оптималното ниво на глукоза. Неговата хемиска нерамнотежа го прави да влезе во состојба на напнатост “, објаснува нутриционистката Михаела Билиќ.
Навистина, оваа состојба на вознемиреност е добра во текот на денот, но навечер има непожелни ефекти. "По шест часот, состојбата на напнатост ги погодува луѓето кои земаат трауматски третмани. Покрај тоа, тие веќе не можат да спијат, да имаат напади на вознемиреност и депресија, но уште полошо е што тие не ги доживуваат овие состојби како несакани ефекти на диетата", додава нутриционистката. . Овој стрес може да се „ослободи“ со шолја млеко или банана.
Она што не треба да недостасува во диетата
"Дури и ако не треба да се јаде на секој оброк, месото не треба да изостанува од исхраната бидејќи протеините од месо се оние што го забрзуваат метаболизмот. Најсоодветно е месото од мисирка", препорачува нутриционистката Михаела Билиќ. Не треба да се експлоатираат ниту слаби млечни производи.
Јосер и крем сирење бисери не предизвикуваат проблеми со варењето на храната. Покрај тоа, сурутката присутна во нив помага да се намали телесната тежина бидејќи се комбинира во дигестивниот тракт со транс-диетални масти и ја инхибира нивната апсорпција. Лебот може да биде пријател и во исхраната. Едно парче на ден помага во согорувањето на маснотиите.
Наши препораки
Агресорот е наложница на девојчето. Инцидентот се случил на улица во населбата Марси