Ревидирани правила за исхрана - ДГЕ реагира на критики ›!

Скоро сите ги виделе претходно, правилата за исхрана на ДГЕ. Често илустрирани во пирамиди и дијаграми, тие треба да даваат информации за тоа кои хранливи материи треба да се добиваат од која храна и во кои пропорции. Но, овие правила беа критикувани веќе неколку години.

Од една страна, многу препораки се сметаа за застарени, а од друга страна, правилата изгледаа крути и крути. Тие беа скоро погрешни кога станува збор за луѓе со проблеми со телесната тежина, на пример. Затоа ДГЕ ги ревидираше своите 10 правила за здрава исхрана во 2017 година. Многу е подобрено. Сепак, останаа малку критики.

Донесете ги вашите производи на Интернет: Започнете со вашата професионална онлајн продавница сега. Со ESTUGO вклучувајќи домен, SSD Turbo и бесплатна инсталација на продавницата за софтвер. Пробајте го бесплатно претходно - после само 1 месец мандат. Дознајте повеќе сега на www.estugo.de.

10-те правила - што се смени?

Она што беше особено критикувано беше советот да се јаде „многу житни производи и компири“. Токму овие намирници со висока содржина на јаглени хидрати се сметаат за храна за гоење веќе некое време и се само делумно полни. При што треба да се каже, особено со компирот, дека барем како јакна компир е природна храна со релативно малку калории, но многу витамини и минерали. Обично ве дебелее само ако е погрешно подготвен во форма на пржени компири или помфрит. Од друга страна, правилото за житни производи е правилно специфицирано, бидејќи сега фокусот е ставен на полно жито, што претходно не беше јасно.

Понатаму, точката да се консумираат само јајца умерено е избришана. Исто така, препорака да се користат месни производи и млечни производи со малку маснотии. Тука особено се следи резултатот од истражувањето, кој е познат одамна, според кој холестеролот во јајцата и животинските производи има само занемарлив ефект врз нивото на холестерол во крвта.

Ако петтото правило претходно беше „Храна со малку маснотии и маснотии“, ова е местото каде што кривината беше свртена и сега по правило „Користење на масти кои го промовираат здравјето“ постави Советот дека треба да се претпочита да се консумираат растителни масла и масти со голем дел од незаситени масни киселини веќе постоеше, но сега повторно стана јасно колку се важни за организмот.

Исто така, важно е дека ДГЕ сега јасно стави до знаење дека станува збор пред се за препораки а не за тоа што треба и што не треба. Во минатото секогаш имало проблеми во овој поглед кога нутриционистите сакале да добијат субвенции од компаниите за здравствено осигурување за нивните превентивни курсеви, но овие курсеви не биле строго засновани на правилата на ДГЕ.

За повикување, еве ги новите повторно Правила од 2017 година и за споредба на Правила од 2013 година поврзани.

Главната критика е дека DGE продолжува да се придржува до својот сооднос на хранливи материи. Јасно упатување на помал внес на јаглехидрати би било пожелно од гледна точка на критичарите. Во исто време, содржината на протеини во исхраната требаше да биде зголемена, бидејќи протеините се исто така неопходни за постарите луѓе со цел да се спротивстави на распаѓањето на мускулите.

Написи на оваа тема www.aerzteblatt.de.

Критика на старите правила за исхрана на ДГЕ во видеото на Youtube.com:

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Правила за исхрана на DGE - не совршени, но корисни

Дури и ако видовме дека, според критичарите, сè уште има простор за подобрување, сепак мора да се признае дека правилата на DGE можат да бидат од голема помош. Не сите луѓе се создадени еднакви и имаат ист метаболизам. Секојдневната активност е исто така често сосема поинаква. Аспектот дека ова се само препораки, а не што треба и што не треба, затоа треба секогаш да се има предвид.

Дали сакате да започнете блог или да создадете своја почетна страница? ESTUGO ви нуди хостинг со високи перформанси, лична поддршка и кратки договори за период од само 1 месец. Пробајте го сега 30 дена без обврска www.estugo.de!

за Грегор

Минимализмот е моја лична фраза. Претпочитам спортови кои се ефикасни и не бараат многу опрема. Онаму каде напорот и придобивките не се во хармонија, јас сум прилично скептичен. Јас сум особено ентузијаст за спортот во другите земји и култури. Спортот е интересен начин подобро да ги запознаете и разберете луѓето. Како Strongg.com? Потоа поддржете не: Прилагодете ги поставките за вашите колачиња за да можеме да ги снимаме вашите посети. Ви благодариме за поддршката #staystrongg

Остави коментар откажете одговор

Категории

• Идеи за каучи
• Фитнес трендови
• активности од слободно време
• Извештаи за тестови
• Тренд спортови
  • земја
  • Воздушни спортови
  • Луд
  • спортови на вода
  • Други спортови
• Прекрасно

Настан - детска роденденска забава во Грајфсвалд

Повеќе акција за вашата прослава

Повеќе активности за детски роденденски забави, настани или викенди со Strongg. Ние ви обезбедуваме извонредни игри, спортска опрема и активности. Не е важно дали барате нешто посебно за детска роденденска забава или сакате да пробате нешто ново за следниот викенд.

Со нашите понуди можете максимално да го искористите вашето време дома. Ние нудиме акција за мали и големи прилики. Сосема ново на почетокот: Кутиите за игри за дома. Ова ќе го направи вашиот викенд искуство!

---