Ревматизам Антивоспалителна храна што и помага на оттонова
Понекогаш е доволна едноставна промена во исхраната и повеќе вежбање во секојдневниот живот за да се заштити телото од болести. Па дури и ако сте од оние луѓе кои имаат ревматизам и покрај вашата млада возраст: Ние ќе ви покажеме која храна треба да ја избегнувате во ревматизам и како антиинфламаторната храна му помага на вашето тело.
Стрес, нездрава диета и премалку вежби во секојдневната работа - се подразбира дека ова нема да го остави вашето тело без трага. Отпрвин започнува полека: Имате потешкотии да станете од кревет наутро. Зглобовите се чувствуваат вкочанети и повредени повеќе од 30 минути. На крајот, ќе забележите некој оток кој е нежен и топол на допир. Прстите ве болат, а одредени движења стануваат сè потешки. Дијагнозата на матичниот лекар конечно ја потврдува: Вие страдате од ревматизам.
Терминот доаѓа од грчки и значи струја или река. Порано се сметаше дека студената флегма ќе тече од мозокот во зглобовите. За среќа, медицината сега е попаметна: Денес знаеме дека ревматизмот е предизвикан од автоимуна болест.
Ревматизам: веќе не станува збор за возраста
Во автоимуна болест, одбранбениот систем на телото се свртува против единственото тело. Органи, екстремитети или коски се нападнати и ослабени. Затоа е важно веднаш да се обратите кај лекар ако имате симптоми: колку порано се постави дијагнозата, толку подобро може да се лекува и помалку штета ќе има.
„Антивоспалителната храна може да ја минимизира болката во зглобовите.
Ако ви дијагностицираат ревматска болест, не сте сами: околу 20 милиони луѓе во Германија страдаат од ограничена подвижност. Околу 20.000 деца и млади во Германија се погодени. Ревматизмот е чадор термин за повеќе од 100 болести. Најчеста форма е ревматоиден артритис, кој погодува околу 500.000 луѓе во Германија. Ревматските болести сè уште не се лекуваат - но антиинфламаторната диета со антиинфламаторна храна многу добро помага да се минимизира болката во зглобовите.
Антивоспалителна храна што помага при болка
Ние мора постојано да се потсетуваме дека нашата храна е полна со чуда. Антивоспалителното овошје и зеленчук содржи илјадници витамини, ботаници и минерали. Повеќето од нив се сè уште неистражени. Со многу од овие супстанции, ние дури и не знаеме како тие всушност работат во организмот. Сепак, се знае дека се антиинфламаторни.
Сепак, следниве домашни лекови не се замена за лекови и, пред сè, посета на лекар. Ако се сомневате или имате репризен ревматизам, подобро е да одите премногу често на вашиот лекар. Затоа, разгледајте ја следната храна како додатоци, а не замена.
Антивоспалителни чаеви
Ако сакате да го намалите ризикот од воспаление, можете да користите антиинфламаторни чаеви. Чаевите се поздрава алтернатива на кафето, од кои треба да пиете најмногу две до три чаши само ако имате ревматизам. Иако на чаевите им треба подолго време за да се развие нивниот ефект, тие исто така работат значително подолго.
Особено чаевите од ѓумбир и камилица го инхибираат воспалението, но исто така се добри во садовите. Во ѓумбир, тоа е ѓумбирол. Ова е супстанцијата што му дава пикантност на ѓумбирот. Оставете чајот стрмен и пијте го два до три пати на ден.
Стар домашен лек е чајот од камилица. Камилицата се смета за антимикробна, антибактериска и дезинфекција и затоа не е само идеален домашен лек за настинки и проблеми со стомакот и цревата, туку и за воспаление.
Антивоспалителни билки
Многу билки се одлични и за антиинфламаторна диета. Убавата работа: Вие дури и не мора да прибегнувате кон наводни „чудесни лекови“ од Далечниот исток, има и многу билки на нашите географски широчини!
За коприви. Копривата ја знаеме главно како причина за вознемирувачки, јадеж на житарици. Но, дали знаевте дека тие имаат и антиинфламаторно дејство? Младите коприви имаат уникатен вкус налик на билки и лесно можат да се интегрираат во смути или падови.
Циметот не само што оди добро со пита со јаболка или пудинг од ориз, тој исто така ја развива својата единствена арома во чаевите. Обидете се да додадете стапче цимет во антивоспалителен чај!
Куркумата, исто така наречена жолт ѓумбир, има прекрасна портокалова боја што е предизвикана од куркуминот. За куркумин се вели дека помага против депресија, Алцхајмерова болест и остеоартритис и е одличен во супите, изматените јајца или пијалоците. Не претерувајте, сепак.
Последно, но не и најмалку важно: мајчина душица. Медитеранската билка го зајакнува вашиот имунолошки систем, дигестивна е и помага при воспаление. Зачинете ги следните јадења или супи со билка и уживајте во егзотичниот вкус што им го носи на вашите јадења.
Која храна треба да ја избегнувате со ревматизам?
Во случај на ревматизам, се применува следново: намалете ја потрошувачката на месо што е можно повеќе. Месото и колбасите треба да бидат на вашето мени најмногу еднаш или двапати неделно. Нездравите видови леб како тост, бел или крцкав леб исто така го зголемуваат воспалението, како и слатките и овошните сокови. Избегнувајте масно млеко, крем, јогурт или путер. Сите овие намирници се богати со арахидонска киселина. Оваа незаситена омега-6 масна киселина се претвора во простагландини и леукотрини во вашето тело. Двете супстанции промовираат воспаление.
Како изгледа оптимална антиинфламаторна диета?
Се разбира, не треба да правите без месо, млеко или леб целосно. Сепак, заменете ги со алтернативи со малку маснотии или лесни производи. Храната богата со омега-3 масни киселини е исто така добра за вас. Овие масни киселини се натпреваруваат со омега-6 масните киселини за истите ензими, но имаат спротивен ефект: тие го намалуваат ризикот од воспаление. Особено рибите, како харингата или лососот, содржат многу од овие добри масни киселини. Високо квалитетни масла од репка и ленено семе, исто така, имаат антиинфламаторно дејство. Сепак, треба да го замените сончогледовото масло, по можност со кокосово масло.
Сепак, пред сè, важи следново: Јадете многу овошје и зеленчук. Тие ви обезбедуваат витални витамини, минерали и елементи во трагови кои имаат антиоксидативно дејство, односно го намалуваат стресот на клетките со зафаќање на слободни радикали, а со тоа го намалуваат ризикот од воспаление.
Апликација: Кујнски продавници
Секогаш наоѓајте ја вистинската идеја за рецепт за вашата диета и споделувајте ги вашите омилени рецепти.