Ревматизам - диета
Диетата игра важна улога во здравјето. Со здрава и урамнотежена исхрана, можете да имате позитивно влијание врз мускулите и зглобовите и да ја намалите вишокот тежина. Ова го олеснува мускулно-скелетниот систем и помага при ревматизам.
Витамин Ц за болка во мускулите и зглобовите
Воспалителен ревматизам: витамин Е може да помогне
Замената со витамин Е обично не е неопходна - и не е безопасна: Студиите покажаа дека го зголемува ризикот од смртност во високи дози. Исхрана богата со витамин Е може да се постигне преку растителни масла и ореви.
Витамин Б3, каротеноиди, пантотенска киселина, селен, бакар и цинк
Калциумот и витаминот Д ги зајакнуваат коските и зглобовите
Со калциум и витамин Д правите нешто за вашите коски и зглобови, а со тоа и против ревматизам. Овие супстанции исто така ја спречуваат остеопорозата. Калциумот може лесно да се апсорбира преку диета преку млечни производи и витамин Д преку морска риба.
Со хондроитин и глукозамин за болка во мускулите и зглобовите?
Омега-3 масни киселини: Се препорачува за воспалителен ревматизам
Арахидонската киселина се користи за производство на супстанции во телото кои се вклучени во воспалителни реакции. Омега-3 масните киселини го намалуваат нивото на арахидонска киселина. Омега-3 масни киселини
Есенцијални масни киселини кои телото не може да ги произведе самостојно; Хранлива материја се наоѓа пред се во алгите, растенијата и морските риби. Го намалува крвниот притисок и нивото на липиди во крвта, го инхибира формирањето на тромби и го стабилизира срцевиот ритам. "> Омега-3 масните киселини се меѓу незаситените масни киселини што телото не може да ги произведе и затоа мора да се внесат преку диета мрсна морска риба.
Поради нивното антиинфламаторно дејство, омега-3 масните киселини се препорачуваат при воспалителен ревматизам. Сепак, тие се исто така општи за градење клетки и правење хормони
Биохемиски супстанции за гласник што пренесуваат информации во живо суштество. "> Потребни хормони.
Слабеењето ја намалува болката во мускулите и зглобовите
Ако имате прекумерна тежина и страдате од болка во мускулите и зглобовите (ревматизам), треба да ја намалите телесната тежина. Бидејќи прекумерната тежина ги оптеретува зглобовите.
Дури и ако сакате да изгубите тежина што е можно побрзо: диетите за несреќи се нездрави и многу веројатно ќе доведат до јо-јо ефект. Постојана промена во исхраната е неопходна за здраво слабеење.