Ревматизмот помина низ Ди; t тест, споредба и понуди на!
треба да направите без многу
Секако, садовите треба да бидат лесни за подготовка и да нудат здрава разновидност, но најважно е да имаат добар вкус. Тие исто така треба да имаат голем процент на елементи во трагови, минерали и витамини, но се вели дека витаминот Е има особено антиинфламаторно дејство.
Еве неколку намирници кои содржат многу витамин Е:
Масло од микроб од пченица
Семки од сончоглед
Лешник
Бадеми
Оваа храна има многу малку витамин Е:
Кикирики
Бразилски ореви
Ф’стаци
нугата
Еве уште неколку препорачани јадења:
Зеленчук
Мешунки
Компири
леб
Риба
Еве уште неколку предлози за рецепти:
50g свежи кајсии
1/4л матеница (0,5% маснотии)
1/2 лажиче мед од цвет
Сето ова потоа ќе биде пире.
100 гр кварк со малку маснотии (0,3% маснотии во сува материја)
60 ml млеко со малку маснотии
1 лажиче диетално масло
50гр јагоди
50g малини
Прво кваркот, млекото и маслото се мешаат додека не станат кремасти, а потоа сите плодови се сечат на мали парчиња и потоа се подигаат под кваркот.
Хадок со пиперки
300гр филе од барела
Сок од лимон, сол
1/2 голем кромид
2 лажици диета маргарин
1/2 голема црвена пиперка
1 голема зелена пиперка
1 домат, излупен
1/8 л зеленчук
1 лажиче брашно
Папрака во прав, свежо мелен пипер
35 гр јогурт со малку маснотии
1/2 куп копра
Прво измијте го филето, исушете го, посипете го со сок од лимон, зачинете со сол.
Исецкајте го кромидот и соте ги во брашното. Исечете ја пиперката на парчиња, додадете домат и пот повторно и пополнете со зеленчук.
Потоа ставете го филето од риба на врвот на зеленчукот, покријте го и извадете го повторно по 15. Згуснете го зеленчукот со брашно, зачинете го со сол, црвен пипер и бибер и промешајте го јогуртот. Сега само посипете со копра.
Се надевам дека би можел да им помогнам на некои.
Напишано на: 18.01.2002 година, 21:07 часот од: рибана