РЕЗБЕРИ, ТОП 12 КОРИСТИ ЗА НАШОТО ЗДРАВЈЕ - Медицинска ТВ
Поврзани написи
Државната тревога ќе биде продолжена за уште 30 дена во Романија. Нови мерки преземени од ЦНСУ
Сон, спорт и медитеранска диета, тајната на силниот имунолошки систем
ИНСОМНИЈА, БОЛЕСТ НА СОВРЕМЕНОТО ОПШТЕСТВО
Малините се исклучително вкусно овошје кое исто така има повеќе придобивки за организмот. Богати со витамини, антиоксиданти и растителни влакна и со голема концентрација на елагична киселина, малините се овошје кое спречува рак.
И придобивките што потрошувачката на малини му ги носи на телото опфаќа прилично широк спектар:
1. РЕЗБЕРИ ПОМОГНУВААТ ВО ГЛЕД
Поради лутеинот што го содржи, исклучително важен природен антиоксиданс, малините обезбедуваат здрав вид.
2. ЗЕмура му помага на имунолошкиот систем
Малините и бобинките генерално содржат големи количини на витамин Ц кои го зајакнуваат организмот во борбата против микроорганизмите и другите болести.
3. МЛЕЧИА СПРЕЧУВААТ инфекции
Големата содржина на флавоноиди, фитохемикалии и антоцијанини ги прави малините овошје кое има уникатни антиоксидантни, а исто така и антимикробни својства. Ова навремено го намалува пренатрупаноста на одредени бактерии и габи во телото, габи кои можат да предизвикаат разни вагинални инфекции, а понекогаш дури и синдром на нервозно дебело црево.
4. Малините СПРЕЧУВААТ РАК
Малините содржат елагинска киселина за која студиите покажаа дека имаат антиканцерогени својства. Некои истражувања заклучија дека малините имаат потенцијал да го попречат ширењето на клетките на ракот и развојот на тумори во различни делови на телото, вклучувајќи го и дебелото црево.
5. МАЧИНИТЕ ВЕРУВААТ АРТРИТИС
Полифеноли кои содржат малина, растителни соединенија што ги користат растенијата за да се заштитат од бактерии или фактори на животната средина, можат да ја ублажат болката предизвикана од артритис.
6. МЛЕЧИRIАТА ИМААТ АНТИНФЛАМАТАРНИ СОСТОЈБИ
Малините спречуваат деградација на клеточната мембрана, имаат антиинфламаторни својства. Истражувањата покажаа дека антиоксидансите во сокот од малина се одговорни за антиинфламаторните својства на гастроинтестиналниот тракт.
7. Малините го одржуваат здравјето на срцето
Големата содржина на калиум во малините помага во регулирање на срцевиот ритам и крвниот притисок. Малините се богати со минерали како манган, бакар и железо, кои придонесуваат за формирање на црвени крвни клетки.
8. Малината е корисна за дијабетисот
Фруктозата, високите влакна и нискиот гликемиски индекс ги прават малините идеална закуска за пациенти со дијабетес, бидејќи потрошувачката на малина не предизвикува големи нерамнотежи во шеќерот во крвта.
9. Малините помагаат да ослабат
Ова овошје е богато со растителни влакна и манган. Влакната помагаат во забавување на дигестивниот процес, така што подолго го одржуваат чувството на ситост и се ослободуваат од запек. Манганот одржува висока стапка на метаболизам и затоа согорува маснотии.
10. ЗЕМУРА СПРЕЧУВА АНЕМИЈА
Малините се овошје богато со калиум, фосфор, калциум и магнезиум, но исто така и со витамини Ц, А, Е и Б. Така, тој е индициран во третманот на анемија и заболување на црн дроб.
11. Малините ја зголемуваат плодноста
Витамин Ц и манган во малини ја зголемуваат плодноста кај жени и мажи. Покрај тоа, преку своите антиоксиданти, малините ја штитат спермата, помагаат во процесот на зачнување. Потрошувачката на малини исто така може да го намали ризикот од спонтан абортус.
12. МЛЕЧИА НАМАЛУВА БРЧКИ
Витаминот Ц ефикасно ги намалува старечките дамки и бојата. Боите во боја на малина го стимулираат производството на колаген, ја осветлуваат кожата и го одложуваат појавувањето на брчки. Исто така, истите бои, наречени антоцијанини, му помагаат на телото да ги елиминира бактериите и габите што можат да растат на кожата.