Режим на дијабетес

Диета е од огромно значење во третман на дијабетес, да се биде најдобро средство за балансирање на болеста. Тој помага не само да рамнотежа на шеќерот во крвта, но исто така помага да се избегнат компликации од дијабетес - ХИПОГЛИЦЕМИЈА или хипергликемија и, на долг рок, го намалува ризикот од бубрези, невролошки или кардиоваскуларни заболувања.

Диететските влакна

Диета на дијабетичари мора да содржи доволно калории за одржување на здрава тежина, да обезбеди нормален раст кај деца и адолесценти и да исполни дополнителни потреби во случај на физичка активност, бременост, лактација или болест.

Целта на диетата е да се обезбеди а адекватен внес на принципи на исхрана, и квалитативно и квантитативно. За ова, диетата мора да биде редовна (избегнувајќи ја варијабилноста на потребите за инсулин) и фрагментирана (обично во три ручеци и две закуски).

Во моментов, на дијабетичарите им се препорачува диета што е можно поблиску до урамнотежена исхрана (но содржината на јаглени хидрати се мери и пресметува).

Калоричен однос кај дијабетес

Калорискиот внес мора да се прилагоди на:

  • професионална или спортска активност
  • возраст - на млад субјект му требаат повеќе калории
  • идеална тежина (БМИ 90)

  • бел леб, торта, засладени бисквити, колачи
  • сушено овошје: урми, смокви, суво грозје, сливи
  • пчелен мед, џем, џем, мармалад, шеќер
  • засладено млеко

Диететски влакна кај дијабетес

Диета богата со диетални влакна (барем 25 грама на ден) можеби ја намалува потребата од инсулин и определува а намалување на гликозата во крвта после јадење. Диететските влакна ја забавуваат апсорпцијата на јаглехидрати и помагаат во намалување на нивото на холестерол во крвта, со што се намалуваат кардиоваскуларните ризици.

Диететските влакна треба постепено да се воведуваат во исхраната, за да се избегне непријатност што може да се појави како резултат на нагло зголемување на потрошувачката (гасови, гасови, дијареја).

Растворливи влакна - особено се препорачуваат од јачмен, овес, мешунки, кајсии, праски, јагоди и суво овошје. Некои зеленчуци - брокула, зелка, моркови, репа и компири содржат и растворливи влакна.

Протеини во дијабетес

протеини се основни состојки на ткивата (мускули, кожа, крв) и се неопходни за одржување на интегритетот на телото.

Внесот на протеини е помеѓу 10 и 20% од вкупниот внес на калории во повеќето избалансирани диети (пресметано како 0,8 g/kg телесна тежина). Се препорачува да се фаворизираат протеини кои доаѓаат од „бело месо“ (живина, риба), млечни производи и зеленчук. Мора Избегнувајте прекумерно внесување протеини, бидејќи може да предизвика оштетена бубрежна функција. Ако дијабетичар страда од бубрежна болест, вашиот лекар може да препорача внес на протеини помалку од 10% од вкупните калории.

  • Протеини на потекло животно ги има во месото, јајцата, сирењето, млечните производи.
  • Протеини на потекло РАСТЕНИЈА тие се помалку разновидни и ги има само во сојата и во некои суви зеленчуци.

Липиди кај дијабетес

Потрошувачка на ЛИПИД не треба да надминува 30% од вкупниот внес на енергија. Се препорачува поради зголемен ризик од кардиоваскуларни компликации ограничување на потрошувачката на заситени масти со помалку од 10% од калорискиот однос, и оној на холестерол - максимум 300 мг на ден.

Заситени масти тие доаѓаат главно од производи од животинско потекло - полномасно млеко, путер, крем, шлаг, маргарин, масно месо. Мононезаситените масти се и животинско и растително - маслиново масло, масло од репка или масло од кикирики. Полинезаситените масти доаѓаат главно од зеленчук - пченка, сончоглед, соја и риба.

совети:

  • фаворизирање на незаситени масти, кои доаѓаат од растителни масла (маслиново, семе од репка, сончоглед, ореви, соја, итн.), риба (лосос, скуша, сардини, туна), авокадо и мрсно овошје (ореви, лешници, кикирики)
  • намалување на потрошувачката на заситени масти, со избор на производи со обезмастено или полу-обезмастено млеко и асортимани на месо без маснотии

Пијалоци во дијабетес

Водата е идеален пијалок за луѓе со дијабетес. Овошните сокови, дури и природните, лимонадата, газираните пијалоци, сите содржат над 100 гр шеќер на литар. Затоа, тие не можат да бидат вклучени во исхраната на дијабетичарот без да се измерат.

Алкохолни пијалоци тие содржат многу калории и можат да ја променат диеталната рамнотежа:

  • чаша виски = 300 кал
  • 500 мл пиво = 150 кал

Понекогаш е дозволен алкохол, под услов да се консумира во умерени количини (две чаши на ден, или еквивалентно на 20 g), само за време на оброкот, а калориите што се содржат треба да се земат предвид.

  • Дијабетес инсипидус
  • Гестациски дијабетес
  • Дијабетес мелитус
  • Дијабетична кетоацидоза
  • Дијабетична нога
  • Дијабетична ретинопатија
  • Дијабетична гастропареза
  • Дијабетес и кардиоваскуларни заболувања
  • Дијабетична нефропатија
  • Сексуална дисфункција поврзана со дијабетес
  • Совети за луѓе со дијабетес
  • Вештачки засладувачи - безбедна алтернатива на шеќерот?
  • Дијабетес
  • Нови класификации на дијабетес 2018 (5 вида)
  • Јајцето го зголемува кардиоваскуларниот ризик кај пациенти со дијабетес тип 2?

Луѓето со дијабетес имаат зголемена ранливост на имунитетот поради оваа состојба, се повеќе подложни на.

Дијабетес мелитус е метаболна болест која предизвикува вишок гликоза во крвта (хипергликемија).

Мета-анализа ја потврдува ефективноста на кафето, чајот и кафето без кофеин во намалувањето на ризикот од.