Потребно за енергија - Барање за калории - Здрава исхрана за двајца - Практично - Бременост -
На човечкиот организам му треба енергија за да функционира исто како што на автомобилот му треба бензин. Количината на калории што му се потребни секој ден зависи главно од висината, тежината и полот. Но, процентот на маснотии, мускулната маса и возраста на една личност исто така играат улога.
За да може вашето тело да ги задржи своите основни функции, како и телесната температура, растот и метаболичките процеси, потребни му се околу 2/3 од вкупната енергетска потреба на ден. Експертите исто така ја нарекуваат оваа вредност како стапка на одмор или базална метаболизам. Сепак, вистинската потрошувачка на калории е прилично поголема од основната стапка на метаболизам. Колку повеќе зависи во голема мера од физичката активност на работа и вежбањето во слободно време.
Како поедноставена проценка за енергетската потреба кај возрасно лице, се претпоставуваат приближно 30 kcal на килограм телесна тежина.
Ако јадете и пиете повеќе од дневните потреби за калории, се дебелеете. Од друга страна, ако го намалите внесот на калории, слабеете.
За време на бременоста, дневната потреба за енергија се зголемува за 200-300 kcal, за време на доењето за 500-600 kcal со целосно доење и за 250-300 kcal со делумно доење.
Знаење
Тикер за вести
Нов засладувач | 31 декември 2016 година
Прехранбениот гигант Нестле објави дека развил нов вид шеќер со кој чоколадото или сладоледот имаат подеднакво добар вкус. Трикот е дека шеќерот е „шуплив“ внатре. Површината е оставена и обезбедува целосен вкус, но шеќерот внатре е шуплив и затоа практично нема калории. Неодамна развиените кристали на шеќер ќе се растворат побрзо од конвенционалниот шеќер, така што тие можат побрзо да го активираат посакуваното чувство на вкус. Сепак, новиот развој не е погоден за мешање во кафе и исто така не е погоден за производство на слатки пијалоци. Од 2018 година, Нестле ќе започне постепено намалување на содржината на шеќер во своите кондиторски производи.