Режим на одмор - како можете да изгубите тежина во слободното време
Ако имате чувство дека не можете да изгубите тежина на одмор, се лажете, особено ако се земе во предвид дека постои режим на годишни одмори што можете да го следите без проблеми. Станува збор за фактот дека, дури и кога сте во слободно време, сепак можете да направите многу работи за да ги изгубите тие вишок килограми.!
А што ако сте само на плажите на Медитеранот или на Алпите? Не значи дека кога сте на одмор само треба да јадете и да останете долго. Се разбира, прекрасно е да се восхитувате на пејзажите, но исто така можете да следите режим на одмор во овој период.
Веднаш ќе видите за што станува збор и подобро ќе разберете што можете да направите дури и тогаш, да изгубите тежина интелигентно.
Празнична диета - како да изгубите тежина на одмор?!
Па, ќе треба да следите неколку важни правила, но сигурно нема да зажалите. Прво на сите, ќе треба да прифатите дека треба да бидете дисциплинирани. Да, многу е важно да запомните дека НЕ ќе можете да јадете што сакате! Но, резултатите ќе ги оправдаат очекувањата. Но, бидете сигурни, нема воопшто да гладувате. Напротив, ќе се храните здраво и срдечно, дури и во овие услови.
Значи, да видиме што подразбира овој режим на празници:
Појадок - сезонско овошје (особено ако сте во егзотична земја), јогурт без маснотии, чај или кафе без шеќер/пудинг од семе од чиа со некои сезонски овошја/едноставен омлет со свежи домати и 2 парчиња леб интегрален
Ужинка - неколку ореви или индиски ореви/50 грама бадеми/чаша сок од грејпфрут/чаша растително млеко
Ручек - неколку задушени боранија и парче риба/ориз на скара со зеленчук и парче пилешко плус салата од зеленчук/супа од зеленчук и дел од тестенини со зеленчук
Ужинка - шипка од цели зрна/малку сушено овошје/парче лубеница
Вечера - риба на скара со зеленчук/кафеав ориз со зеленчук и печурки/пилешко на скара и марула/пушена риба со лимон и парче интегрален леб
Како што можете да видите, овој режим на одмори воопшто не е тежок, па отсега добро би било да го почитувате кога одите на одмор. Наместо да се здебелите ќе можете да изгубите неколку добри килограми и ќе се чувствувате подобро од кога било на одмор.
Режим на празници - не заборавајте за движење!
Друга тајна за да добиете тело од соништата кога сте на одмор е да вежбате. Не е важно дали е трчање, одење или други слични активности. Најважно е да не застанувате и да спортувате. Обидете се да направите 30 минути кардио наутро, да пешачите секој ден, да трчате.
Секако, можете да се одлучите и за хотел кој има теретана, и на тој начин работите ќе бидат уште подобри. Секое утро ќе можете да одите во теретана, па сè ќе оди според планот. Не заборавајте дека е добро последниот оброк да го јадете околу 20 или 21 часот, особено ако легнете доцна, бидејќи сте на одмор.
Мудар режим на одмор ќе ви помогне да имате фигура од соништата во иднина. И запомнете: кога одите на одмор не треба да претерувате со храна. Секогаш ќе се чувствувате надуени, а кога ќе се вратите ќе бидете вознемирени за вишокот килограми.
Што да јадете кога ќе излезете - корисни совети, лесни за примена
За да уживате во „невини“ излети, ќе треба да бидете малку подисциплинирани. Со ризик да звучите претенциозно, треба да знаете какви прашања да му поставите на келнерот. Само ова може да ве осветли за одредени кулинарски аспекти.
Дали вашиот производ е пржен? Или замрзнат? Дали доаѓа со бел леб или помфрит? Дали порциите се големи? Сите овие работи мора да бидат земени во предвид. За да имате поздрав живот, добро е да бидете балансирани… видете што е добро да се јаде тука >>>