Режим на слабеење 5 2 предложен од онколог америка

Нов популарен режим на слабеење, предложен од американски онколог

Прочитајте повеќе: https://www.formaremedicala.ro/un-nou-regim-de-slabire-popular-propus-de-un-oncolog-american/

предложен
Онколог и нутриционист смислија нов режим на слабеење на крајот на 2011 година, симнувајќи ги од тронот познатата диета „Данкан“ и „Тежини на тежината“: диета во која вообичаено јадете 5 дена во неделата, по што се откажувате од цврста храна два дена или барем значително да се намали нивната количина.

Објаснувањето зад него 5: 2 режим на губење на тежината е претставена со фактот дека г.Прекумерното повторување е еден од факторите кои влијаат на појавата на тумори, и за да се спречи натрупување на вишок килограми или да се намали телесната тежина потребно е тоа внесот на калории да се намали за 25%, така што телото може да ги користи сопствените ресурси.

Овие заклучоци претходи на студија спроведена од лекарите Тони Хауел и Мишел Харви, од универзитетската болница во Јужен Манчестер, преземени за одржување на тежината на пациентите кои страдаат од рак на дојка. Бидејќи прекумерната тежина влијае на нивното здравје, двајцата лекари наметнаа а драстична диета два дена во неделата, без ограничувања во исхраната во другите денови. Крајниот резултат беше задоволителен за лекарите, кои го забележаа тоа пациентите изгубиле повеќе тежина со оваа диета отколку што би изгубиле по режимот на губење на тежината во текот на целата недела.

„Едноставно, тогаш го забележавме внесот на калории мора да се намали за 25% за организмот да преземе резерви„Рече д-р Мишел Харви. „За време на оваа студија сфативме дека е поефикасно да се намали количината на храна два дена во неделата, отколку да се намали дневниот внес на храна за 25%“, рече тој.

Режим на слабеење 5: 2 вклучува потрошувачка на а 500 калории на ден - за жени - и потрошувачката на 600 калории за мажи - за два дена ограничувања, соодветно елиминирање од исхраната на леб, шеќер, житарки и штетни масти. Исто така се препорачува за време на овој режим потрошувачка на зеленчук и протеини а во другите денови од неделата, исто така, мора да се одржува здрава и урамнотежена исхрана.

Луѓето заинтересирани за режимот за слабеење 5: 2 мора да бидат доследни во усвојувањето, за резултатите да бидат видливи и трајни, истакнаа двајцата лекари.

Извор на веста: Агерпрес/Хафингтон Пост